.png)
Protažení středních vláken trapézu
Jedná se o cvičení pro protažení středních vláken trapézového svalu a mezilopatkové oblasti.
Cíle cvičení
- protažení středních vláken trapézového svalu
- uvolnění oblasti mezi lopatkami
Videonávod
Nejčastější chyby
- ochablý sed
- zvedání ramene protahované ruky
- rotace trupu
- neprovádí se protitlak protahované končetiny
Jak často provádět
- cvičte pravidelně, ideálně každý 2.-3. den
Související cviky
Mobilizace 12. žebra
Klek na BOSU - posílení hlubokého stabilizačního systému
Protažení mezilopatkových svalů v sedě
Související videa
Cvičení pro posílení středu těla a paží
Protažení supinátorů předloktí
Fyzioterapeutická metoda při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře
Brunkow - vzpěr ze sedu na zemi do polohy vysokého překážkového šikmého sedu
Články, které by vás mohly zajímat
Protahování
Proč je pravidelné protahování tak důležité? To se dozvíte v našem článku.
Vertebrogenní algický syndrom VAS
Podoba VAS je charakterizována bolestmi zad, napětím svalů podél páteře, poškozením funkce obratlů a páteře jako celku.
Mechanická diagnostika a terapie dle Robina Anthonyho McKenzieho
Tento článek obsahuje informace o diagnostice a terapii dle Robina Anthonyho McKenzieho.
Blokáda žebra, akutní bolest na hrudníku
Cítíte výraznou bolest na hrudníku nebo mezi lopatkami? Nemůžete se nadechnout? Možná máte zablokovaná žebra. Více v článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bodání pod žebrem
Dobrý den,už týden mě strašně moc bodá v levém žebru až mi to kolikrát vystřeluje do páteře. Obvodní dr. na nic nepřišla a já už nevím jak dál.Děkuji za odpověď a přeji příjemný den.
Bolest lopatky a hrudi
Dobrý večer,chtěla jsem se zeptat, co byste mi poradili. Bolí mě na pravé lopatce a na pravé straně hrudi, nemohu ani hlasitě promluvit, jinak je bolest ještě větší. Nevím jak se mi to stalo. Děkuji za radu. Nevím, zda mám navštív…
Cviky pro bolesti páteře
Dobrý den,trpím bolestí hrudní a bederní páteře. Pan doktor na ortopedii mi doporučil cvičení, která nabízíte na vašem webu. Bohužel se mi nepodařilo najít cviky specificky zaměřené na tyto části těla. Mohli byste mi prosím poslat…