.png)
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro uvolnění páteře
Cvičení, které můžete znát také jako PNF - rotace dolní části trupu vleže na zádech, je vhodné pro posílení břišních a zádových svalů.
Cíle cvičení
- posílení břišních a zádových svalů
- nácvik koordinovaného pohybu těla
- zvýšení pohyblivosti páteře a kyčelních kloubů
Videonávod
Nejčastější chyby
- zadržování dechu
- příliš velký odpor proti přetáčení trupu
- pohyb není plynulý
- pohyb hlavy předchází pohybu kolen nebo naopak
Jak často provádět
- 1-3x denně
- 5 opakování
- postupně můžeme počet opakování zvyšovat až na 12
Související cviky
Leh na břiše s vytažením a rotací
Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept
Protažení třísel pomocí skluzu
Související videa
Vzpor vleže na břiše - varianta cviku s větším rozsahem pohybu
Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik v kleku na čtyřech - varianta rameno
Bobath cvičení - cvik pro zlepšení koordinace při chůzi
Články, které by vás mohly zajímat
Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů
Jakou souvislost mohou mít blokády páteře a žeber na funkci orgánů? Více se dozvíte v tomto článku.
Spinální muskulární atrofie
Základní informace o SMA, jejích typech i metodách léčby v tomto článku.
Bolí vás záda? Posilujte břicho! Pravda nebo lež?
Jak obnovit tělu přirozené pohybové vzorce? Co s bolestí zad a jak vám pomůže fyzioterapeut? Přečtěte si více.
Co vše může ovlivnit nestejná délka dolních končetin
Bolí Vás často hlava, krk nebo bederní páteř, ale není zjevné proč? Příčinou Vašich problémů může být jedna noha kratší.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Nález MRI
Prosím jak lze zabojovat s následujícím nálezem MR ?- víceetážové protruze disků do 5 mm- foraminostenozy na kombin. podkladě- pokročilá spondylartroza- Baastrup fenomen L3-S1, spin. stenozy na až ř. mm.- maximum změn L4-S1 bilat.…
Spondylóza
Dobrý den, mám dlouhodobé problémy v oblasti bederní páteře, které v posledních letech přešly do zatuhlosti. Poměrně často sportuji, ale tyto potíže mě začaly dost limitovat. Na rtg mě byla diagnostikována spondylóza/spondyla…
Vyhřezlá ploténka
Dobrý den,delší dobu mám velké problémy s vyhřezlou ploténkou , teď mě to jde do levé nohy tak že až pokulhávám. Je možné se k Vám objednat asi na kineziologii. Děkuji za informaci.