.png)
Cvičení do kanceláře - správný sed
Cvičení je vhodné provádět (nejen) při sedavém zaměstnání.
Cíle cvičení
- správný a zdravý sed
Videonávod
Nejčastější chyby
- ramena a pánev nejsou v rovině
- shrbený trup a páteř
Jak často provádět
- můžete cvičit kdykoli si během sedu vzpomenete
- raději vícekrát během dne kratší dobu, než li obráceně
Související cviky
Cvičení do kanceláře - nácvik klopení pánve
PIR a protažení extenzorů předloktí a ruky
Napřimování v sedu
Související videa
Brügger koncept - aplikace horké role na šíji
Správný sed na židli Adaptic + nastavení židle
Brunkow - vzpěr z polohy na břiše do polohy nízkého šikmého sedu
Cvičení na židli Adaptic - ležatá osmička
Články, které by vás mohly zajímat
Jak připravit pracoviště žáka?
Jakými doporučeními byste se měli řídit při vytváření pracovního místa pro své dítě?
Nemoci digitálního věku
Myšitida, SMSkový krk, či Blackberryový palec či gameboyová záda. Onemocnění pracujících na počítači, tabletu či telefonu.
Jaký sport sedí více mužům a jaký ženám?
Přemýšlíte jaký druh pohybu je pro vás nejvhodnější? Tento článek by vám mohl pomoci.
.png)
Jak správně sedět
Jaké zásady dodržovat, aby Vám delší sezení nezpůsobovalo problémy? Dozvíte se v našem článku.