Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Automobilizace křížokyčelního kloubu - kroužení nohou v lehu

Autoterapie zaměřená na mobilizaci SIS - sakroiliakálního (křížokyčelního) kloubu.

Cíle cvičení

  • mobilizace křížokyčelního kloubu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • prohýbání v zádech
  • záklon hlavy
  • nedostatečné uvolnění v kyčelních kloubech a ostatních částech celého těla
  • rotace v kyčlích nejsou prováděny v maximálním rozsahu pohybu
  • vytahování ramen k uším
     

Jak často provádět

  • cvik provádějte 2x v každém směru
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Automobilizace křížokyčelního kloubu - kroužení nohou v lehu

Pro zobrazení klikněte na

Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře mimo stůl

Pro zobrazení klikněte na

Napřímení páteře vkleče a stabilizace pánve a ramen

Pro zobrazení klikněte na

Automobilizace AO na zádech na overballu

Články, které by vás mohly zajímat

Fyzicky namáhavé profese

Fyzicky namáhavá práce často způsobuje přetěžování pohybového aparátu, které může vést až k chronickým obtížím.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

SI skloubení

Prosím o radu, mam problém s SI skloubením, pálení pravého stehna, bral jsem Ketonal forte a účinek není takový. Existuje na to jiny účinný lék, nebo injekce? Děkuji.

Putující bolest

Dobrý den,již 14 dní mám problém v oblasti bederní části zad. Zprvu se bolest projevovala právě v oblasti beder a neschopností se ohnout k levé noze. Používal jsem voltarenové náplasti, hřejivou mast atd. Bolest polevila ale přesu…

Bolest v oblasti kyčle a SI skloubení

Dobrý den,prosím o radu. Je mi 50 let a již druhým rokem mě bolí levá noha v okolí kyčelního kloubu a SI skloubení. Někdy je bolest zřejmá jen v okolí SI, někdy v hyždi, někdy i tříslo. Při předklonu cítím omezující bolestivý tah…