.png)
Automobilizace křížokyčelního kloubu - spouštění nohy
Cvičení je vhodné pro mobilizaci křížokyčelního (sakroiliakálního) kloubu. Doporučujeme jej při obtížích v oblasti SI kloubu, kyčle, bederní páteře či kostrče.
Cíle cvičení
- mobilizace křížokyčelního (sakroiliakálního) kloubu
Videonávod
Nejčastější chyby
- vykonávání přílišného tahu nohy směrem dolů a následné přetáčení boků
- sedání hýžděmi na paty
Jak často provádět
- cvičte 2-3x denně
- 8 opakování pro každou končetinu
Související cviky
Cvičení na židli Adaptic - ležatá osmička
Automobilizace SI vleže na boku na overballu
Fyzioterapeutická technika při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře
Související videa
Napřímení páteře vkleče a stabilizace pánve a ramen
Napřímení páteře a nitrobřišní tlak ve stoji
Cvičení na židli Adaptic - ležatá osmička
Nácvik udržení nitrobřišního tlaku
Články, které by vás mohly zajímat
Porod doma versus porod v porodnici
Jen Vy můžete rozhodnout o tom, jak přivedete na svět své miminko.
Bolesti v těhotenství
Jaké bolesti provází těhotné ženy? A jak těmto obtížím předcházet? Více v našem článku.
Fyzioterapie pro těhotné ženy - 1. část: podpora zdraví a pohody během gravidity
Fyzioterapie se zaměřuje na celkové zdraví těhotných žen a pomáhá jim lépe zvládat výzvy, které těhotenství přináší.
Aktivní jizva v břišní stěně – bolesti zad
Případová studie jednoho z našich klientů a informace o možnosti rychlé a efektivní léčby.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
SI skloubení
Prosím o radu, mam problém s SI skloubením, pálení pravého stehna, bral jsem Ketonal forte a účinek není takový. Existuje na to jiny účinný lék, nebo injekce? Děkuji.
Zvládání bolestí páteře v těhotenství
Dobrý den,je mi 29 let, s partnerem máme 10-ti letou dceru a pokoušeli jsme se dlouho o další miminko. Jenže problém byl v tom, že jsem jako antikoncepci měla injekci s názvem DEPO-PROVERA. Po nějakých pěti letech se mi otěhotnět…
Vyhřezlá ploténka
Dobrý den,delší dobu mám velké problémy s vyhřezlou ploténkou , teď mě to jde do levé nohy tak že až pokulhávám. Je možné se k Vám objednat asi na kineziologii. Děkuji za informaci.