Výskok na BOSU snožmo
Cvičení je vhodné pro zpevnění svalů dolních končetin a pánve.
Cíle cvičení
- zlepšení rovnováhy
- stabilizace kolenních kloubů
- zpevnění svalů dolních končetin a pánve
- tvarování stehen a boků
Nejčastější chyby
- kolena směřující dovnitř k sobě (šilhající čéšky)
- shrbená záda
- kolena příliš vpředu před úrovní špičky nohy
- při výskoku či seskoku dojde k uvolnění trupu či jiným souhybům těla
Jak často provádět
- cvičení provádějte denně
Související cviky
Související videa
Kettlebell - přítahy ve vzporu
Posilovací kolečko - klik
Cvičení pro posílení středu těla a paží
Zvýšení hybnosti (mobilizace) hrudní páteře a žeber
Články, které by vás mohly zajímat
Jak správně posilovat břicho
V tomto článku se dozvíte, jak správně posilovat břicho a kterým cvikům se raději vyhnout.
Hluboký stabilizační systém
V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.
Balanční podložka aneb BOSU Balance Trainer
Znáte balanční podložku BOSU? Více Vám o ní povíme v tomto článku a ukážeme si i návody na cvičení.
Propriomed (vibrační tyč)
Jak užitečně využít terapeutickou tyč propriomed? Více se dozvíte v našem článku.