.png)
Jógová pozice ryba - Matsjásana
Cíle cvičení
- rozvíjí hrudní dýchání
- pomáhá při dýchacích obtížích
Videonávod
Nejčastější chyby
- rozpojení vnitřních hran chodidel od sebe
- nedostatečný hrudní záklon
- hlava volně visí
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů
- lze cvičit denně
Související cviky
Úklon v rotaci
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Jógová pozice krokodýl - Nakrásana
Cvičení je vhodné pro posílení zádových svalů.
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
S pozicí kobry nejen protáhnete záda a trup, ale pomůže vám i s odstraněním bolestí v kříži. Má příz…
Související videa
Rotace páteře v kleče na jedné noze
Jógová pozice s předklonem stranou (džánušíršásana)
Jógová pozice ryba - Matsjásana
Jógová pozice holuba (éka páda rádžakapotásana)
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.