Jógová pozice trojúhelník - Utthita Trikonásana
Cíle cvičení
- rozvíjení flexibility páteře a trupu
- posílení dolních končetin
Nejčastější chyby
- úklon na špatnou stranu
- úklon s předklonem nebo se záklonem
- odlepování chodidel od země
- krčení kolen
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, to samé na druhou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
Související videa
Pět Tibeťanů - „půlměsíc“
Jógová pozice blaženosti (supta baddha konasana)
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
Jógová pozice ješterky (utthan pristhásana)
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.