.png)
Mojžíšová - klubíčko
Jedná se o cvik z metody Ludmily Mojžíšové uvolňující oblast beder a pánevního dna. Tento cvik je vhodný zejména při bolesti bederní části zad a kříže a při léčbě funkční neplodnosti.
Cíle cvičení
- povolení oblasti beder a pánevního dna
Videonávod
Nejčastější chyby
- nedochází k odkulení kostrče
- přitahování kolena rameny místo lokty a zvedání ramena
- zaklánění hlavy
- provádění cviku moc pomalu nebo rychle
Jak často provádět
- cvičení je vhodné provádět 2x denně každý den
- 1. den začněte s 5 opakováními na každou stranu a následně každý další den počet o jedno opakování zvyšte až do počtu 20 opakování
Související cviky
Mojžíšová - uvolnění hýždí a pánevního dna
Mojžíšová - na všech 4 - písmeno C - varianta pro střední část bederní páteře
Mojžíšová - uvolnění oblasti beder vleže na zádech s koleny přitaženými k bříšku
Související videa
Mojžíšová - protažení do dálky
Mojžíšová - na všech 4 - písmeno C - varianta pro spodní část bederní páteře a LS přechod
Mojžíšová - podsazení pánve
Mojžíšová - na všech 4 - písmeno C - varianta pro střední část bederní páteře
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Funkční sterilita
Nedaří se Vám otěhotnět více než rok při pravidelném pohlavním styku? Jak pomůže fyzioterapie?
Zásady cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové
Zopakujte si s námi zásady cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové. Více v článku.
Syndrom kostrče a psychosomatika
Jak psychické faktory ovlivňují obtíže jako je kostrčový syndrom a jak jej odstranit?
Bolest třísla
Kazuistika dvou klientů, kteří se obrátili na FYZIOkliniku s bolestí třísel. Jak probíhá léčba třísel pomocí rázové vlny?
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolesti kostrče, beder a středu zad
Dobrý den,mám akutní bolesti kostrče, beder až do středu zad. Nedovoluje mi to normálně fungovat. Ráda bych se zeptala, zda u Vás provádíte manuální rovnání kostrče skrz konečník? Kdysi mi to bylo uděláno a velmi to pomohlo.Děkuji…
Neschopnost otěhotnět
Dobrý den, narazila jsem na Youtube na vaše videa a velice mne zaujala. Jak videa, tak Vaše klinika. Chci se zeptat, zda je možné k Vám přijít na nějaký individuální kurz metody L. Mojžíšové. Trápí mne neschopnost otěhot…
Kostrč - mobilizace
Dobrý den,chtěla bych se zeptat na mobilizaci kostrče, pokud je u Vás možné. Jsem po druhém potratu ve 2. trimestru. Po porodu mě bolela záda v kříži a pak se to přesunulo na kostrč - když sedím a když vstávám - bolest. Mám od lék…