.png)
Nemusíte hned skákat do ledové vody: Iva Bílková o otužování v CNN Prima News
2. února 2021 vystoupila Iva Bílková v pořadu CNN Prima News s velmi aktuálním tématem: nyní stále populárnějším otužováním.
Možná překvapivě se lze otužovat nejen vodu, ale také sluncem a vzduchem. Důležité je začínat pozvolna, nechat tělu čas na adaptaci. Přitom je potřeba se řídit hlavně svými pocity, poslouchat své tělo, tak abychom si neuškodili. Iva Bílková shrnula, co vše se při otužování odehrává uvnitř našeho těla, jak na nás tato metoda působí na fyziologické úrovni, na co by si měli dávat pozor lidé nějak oslabení, ať už nemocí nebo aktuální indispozicí a také jak působí otužování na děti a kdy s ním nejlépe začít.
Celý rozhovor si poslechněte zde.
Více o tématu si můžete přečíst například v našem článku Jak se správně otužovat.
