Vyberte si návod na cvičení

Cviky pro aktivaci středu těla s pomůckou

Zde naleznete návody na cvičení pro aktivaci středu těla s pomůckami jako je například gymball, balanční podložka BOSU či Flowin.

Cviky pro aktivaci středu těla

Ve fitness je za ideální střed těla považován ,,pekáč se šesti buchtami“. ,,Buchtičky“ dělá jen nejpovrchovější přímý břišní sval. Jeho přílišné posilování zvyšuje jeho napětí a omezuje tak aktivitu ostatním svalům. Pokud máme nadměrně vypracovaný přímý břišní sval a ostatní svaly v okolí (šikmé břišní svaly, příčný sval břišní) nepracují optimálně (často právě z důvodu přetížení přímého břišního svalu), může to být zároveň příčinou zvýšeného napětí povrchových svalů kolem páteře (vzpřimovače páteře, čtyřhranný sval bederní) a v konečném důsledku bolestí zad.
banner clanky mob
RV banner
chcete se léčit zdarma