Co trápí baletky

Předmětem tohoto článku je poskytnout podrobnější a komplexnější pohled na zdravotní stav tanečníků profesionálního baletu. Rádi bychom Vás seznámili s problémy, které jsou následkem dloudobého působení baletního tance na ty, kteří se mu aktivně věnují.

Být baletkou v sobě skrývá kromě vznešenosti, krásy a umění také mnoho dalších neodlučitelných vlastností. Toto náročné povolání může být fyzicky a psychicky natolik vyčerpávající, že život profesionálních tanečníků je často plný bolesti, utrpení a opakujícich se zranění.

baletní co vše Vás může potkat na cestě baletní kariéry?

Nástupem na taneční konzervatoř se baletky poprvé setkávají s baletními botami, tzv. špičkami. Tehdy jim bývá teprve 12 let. V tomto věku je organismus v rozvoji a dostává se tak do styku s neúměrným zatížením. Zpočátku se tkáně na nohách, jež nejsou na tak intenzivní zátěž ještě zvyklé, vyrovnávají s drsnými nároky a krvavými puchýři, které po čase vystřídají mozoly. To však není zdaleka všechno. Noha je přii baletu v nepřirozené poloze neustále namáhaná, což se odráží jak na pozdélné, tak na příčné klenbě. Prsty se časem deformují do kladivkovitého tvaru trvalým skrácením šlach ohýbačů prstů. Palce se tlakem začnou stáčet dovnitř a vzniká tak "hallux valgus" neboli tzv. vbočený palec.

Neustálým tancem na špičkách je noha přetočená v kotníku směrem dolů, což způsobuje enormní zátěž na lýtkový sval, který reaguje následnou bolestí achillovy šlachy a častými rupturami (přetrhnutím vláken). Výrony a podvrtnuté kotníky jsou bohužel bežnou součástí tvrdých tréninků. Velkou námahou trpí také kolena, především jejich měkké struktury.

Baletky jou proslavené ohromnou ohybností, avšak hypermobilita znamená riziko poškození kloubních pouzder, vazů, šlach a svalů. Většinou to končí přetrhnutím vazů, menisků, prasknutím kostí, či zlomeninami.

A jak to v tanci často bývá, dokonale napřímené držení těla se musí prřsně dodržovat. Je to ale pro páteř zdravé? Správné držení těla je důležité, avšak extrémní napřímení tanečníků je však nepřirozené. Hlavně v hrudní oblasti se mnohdy ztrácí obloukovité zahnutí, dokonce se hrudník překlápí opačným směrem. Vzniká tak postavení s vystrčeným hrudníkem a prsními svaly příliš dopředu, na což reaguje bederní část vystrčením hýždí dozadu. Takovéto postavení těla je neekonomické a narušuje přirozenou statiku páteře. Dochází k přetěžování a následným
bolestem krku, v oblasti mezi lopatkami a někdy také v bederní časti páteře.

Kromě fyzického vypětí je na tanečníky baletu vyvíjen také velký psychický stres, na který tělo reaguje únavou, bolestí a zdravotními problémy. Běžný den baletky se skládá z 4-6 hodinového tréninku a večerního vystoupení, kde musí podávat mnohokrát výkon srovnatelný s vrcholovým sportem. Mimo fyzické připravenosti jsou kladené nároky také na psychickou odolnost. Mohutný stres, kterým je organismus zatížený, potřebuje adekvátní ventil. Kvůli časové vytíženosti tento problém bohužel mnoho baletek řeši např. kouřením, což přidává organismu další zátěž navíc a tak se zdravotní problémy ještě stupňují.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole
Změnit obrázek
Opište prosím čísla z obrázku

co s tím?

I přes to, že má toto náročné povolání mnoho negatívních stránek a vlivů na psychiku a tělo, do určité míry je možné tyto nedostatky kompenzovat vhodnou regenerací. Můžeme si pod tím představit kvalitní a dostatečně dlouhý spánek, výživnou energetickou stravu, pravidelné masáže, důkladnou relaxaci svalstva a psychiky, úpravu svalové nerovnováhy a udržování celkové imunity.

Možnosti rehabilitace

A jaké jsou možnosti kompenzace? To můžete najít v následujícím článku:

V terapii traumatických poškouzení je vhodnou variantou použití rázové vlny. Podrobnější informace o účincích rázové vlny si můžete přečíst  v našem článku: Popis a účinky Rázové vlny.

Specifické zranění je možné ošetřit v rámci komplexní rehabilitace s využitím následujících Metod fyzioterapieKinesiotapingu a Rázové vlny.

Přečtěte si také:

 

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Lví chůze

Co je cílem cvičení: zaktivovat svaly držící oblouk klenby nohy…

AIREX - Výpady ze stoje před podložkou

Cvičení je vhodné především pokud máte plochou nohu, trápí Vás…

Aktivace podélné a příčné klenby chodidla

Odtažení palce (správné provedení podélné a příčné klenby). Cvik je vhodný…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Protažení plosky nohy (plantární fascie)

youtube

Protažení přední strany bérce - relaxace peroneálních svalů

youtube

Napřímení páteře vkleče a posílení steheního svalstva

Mohlo by Vás zajímat

Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči

Popis: Tyto fyzioterapeutické postupy využívají nervových receptorů v kloubních pouzdrech, svalech, šlachách, vazech (proprioceptory). Při stimulaci těchto receptorů dochází k…

Plochá noha

Trpíte bolestí kolen nebo kyčlí? Bolí Vás často hlava či krční páteř? Na vině mohou být ploché nohy! Zdá se…

Měkké a mobilizační techniky podle MUDr. Karla Lewita

(MUDr. Karel Lewit, 25. 4. 1916 – 2. 10. 2014) Popis Uvolňujeme a mobilizujeme měkké tkáně (kůži, podkoží, obaly svalů,…

Vaše otázky a odpovědi

Léčba patní ostruhy

Otázka Prosím o sdělení cenové kalkulace na odstranění ostruhy paty zvukovou rázovou vlnou. Pojišťovna 211. Děkuji Odpověď Dobrý den,v první řadě bych chtěla upřesnit, že principem léčby rázovou vlnou není rozbití a odstranění ostruhy, nýbrž vyhojení chemického zánětu, který se nachází…

Špatný došlap na nohu při sportu

OTÁZKA: Dobrý večer,dnes jsem při sportu špatně došlápl na nohu. Celé odpoledne to nebolelo, hybnost byla dobrá. Na večer však noha začala bolet, takže musím pokulhávat. Otok zatím není, mažu to Liotton 100 000 a mám to stáhnuté stahovacím obvazem.Poradíte…

Dornova metoda na vbočený palec

OTÁZKA: Dobrý den,trápí mě vbočený palec. Pomůže mi s tímto problémem Dornova metoda?Děkuji. ODPOVĚĎ: Dobrý den,vbočený palec je častou deformitou způsobenou spadlou nožní klenbou. Dornova metoda může částečně pomoci zabránit progresi, ale doporučila bych navštívit fyzioterapeuta, který Vám vyšetří nohy…

Řekli o nás

Z emailů
Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Galen Rupp - běžec
Galen Rupp - běžec Galen Rupp - běžec Americký dálkový běžec, jež závodil na letních olympijských hrách v roce 2008 v Pekingu, 2012 v Londýně a 2016 v Rio de Janeiru. Časté tréningy, závodění a přespolní běhy tvoří podstatnou část jeho života.. Kdo je Galen Rupp?  Galen se…
Barbora Veselá - atletka
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Návody na cvičení
Jak se u nás léčit zdarma