Co trápí baletky

Předmětem tohoto článku je poskytnout podrobnější a komplexnější pohled na zdravotní stav tanečníků profesionálního baletu. Rádi bychom Vás seznámili s problémy, které jsou následkem dloudobého působení baletního tance na ty, kteří se mu aktivně věnují.

Být baletkou v sobě skrývá kromě vznešenosti, krásy a umění také mnoho dalších neodlučitelných vlastností. Toto náročné povolání může být fyzicky a psychicky natolik vyčerpávající, že život profesionálních tanečníků je často plný bolesti, utrpení a opakujícich se zranění.

baletní co vše Vás může potkat na cestě baletní kariéry?

Nástupem na taneční konzervatoř se baletky poprvé setkávají s baletními botami, tzv. špičkami. Tehdy jim bývá teprve 12 let. V tomto věku je organismus v rozvoji a dostává se tak do styku s neúměrným zatížením. Zpočátku se tkáně na nohách, jež nejsou na tak intenzivní zátěž ještě zvyklé, vyrovnávají s drsnými nároky a krvavými puchýři, které po čase vystřídají mozoly. To však není zdaleka všechno. Noha je přii baletu v nepřirozené poloze neustále namáhaná, což se odráží jak na pozdélné, tak na příčné klenbě. Prsty se časem deformují do kladivkovitého tvaru trvalým skrácením šlach ohýbačů prstů. Palce se tlakem začnou stáčet dovnitř a vzniká tak "hallux valgus" neboli tzv. vbočený palec.

Neustálým tancem na špičkách je noha přetočená v kotníku směrem dolů, což způsobuje enormní zátěž na lýtkový sval, který reaguje následnou bolestí achillovy šlachy a častými rupturami (přetrhnutím vláken). Výrony a podvrtnuté kotníky jsou bohužel bežnou součástí tvrdých tréninků. Velkou námahou trpí také kolena, především jejich měkké struktury.

Baletky jou proslavené ohromnou ohybností, avšak hypermobilita znamená riziko poškození kloubních pouzder, vazů, šlach a svalů. Většinou to končí přetrhnutím vazů, menisků, prasknutím kostí, či zlomeninami.

A jak to v tanci často bývá, dokonale napřímené držení těla se musí prřsně dodržovat. Je to ale pro páteř zdravé? Správné držení těla je důležité, avšak extrémní napřímení tanečníků je však nepřirozené. Hlavně v hrudní oblasti se mnohdy ztrácí obloukovité zahnutí, dokonce se hrudník překlápí opačným směrem. Vzniká tak postavení s vystrčeným hrudníkem a prsními svaly příliš dopředu, na což reaguje bederní část vystrčením hýždí dozadu. Takovéto postavení těla je neekonomické a narušuje přirozenou statiku páteře. Dochází k přetěžování a následným
bolestem krku, v oblasti mezi lopatkami a někdy také v bederní časti páteře.

Kromě fyzického vypětí je na tanečníky baletu vyvíjen také velký psychický stres, na který tělo reaguje únavou, bolestí a zdravotními problémy. Běžný den baletky se skládá z 4-6 hodinového tréninku a večerního vystoupení, kde musí podávat mnohokrát výkon srovnatelný s vrcholovým sportem. Mimo fyzické připravenosti jsou kladené nároky také na psychickou odolnost. Mohutný stres, kterým je organismus zatížený, potřebuje adekvátní ventil. Kvůli časové vytíženosti tento problém bohužel mnoho baletek řeši např. kouřením, což přidává organismu další zátěž navíc a tak se zdravotní problémy ještě stupňují.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole
Změnit obrázek
Opište prosím čísla z obrázku

co s tím?

I přes to, že má toto náročné povolání mnoho negatívních stránek a vlivů na psychiku a tělo, do určité míry je možné tyto nedostatky kompenzovat vhodnou regenerací. Můžeme si pod tím představit kvalitní a dostatečně dlouhý spánek, výživnou energetickou stravu, pravidelné masáže, důkladnou relaxaci svalstva a psychiky, úpravu svalové nerovnováhy a udržování celkové imunity.

Možnosti rehabilitace

A jaké jsou možnosti kompenzace? To můžete najít v následujícím článku:

V terapii traumatických poškouzení je vhodnou variantou použití rázové vlny. Podrobnější informace o účincích rázové vlny si můžete přečíst  v našem článku: Popis a účinky Rázové vlny.

Specifické zranění je možné ošetřit v rámci komplexní rehabilitace s využitím následujících Metod fyzioterapieKinesiotapingu a Rázové vlny.

Přečtěte si také:

 

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Protažení hýžďového svalu a zvýšení rozsahu pohyblivosti kyčlí

Tento cvik je vhodný pro protažení hýžďových svalů a zevních…

Cvičení na balanční podložce BOSU - Výpad

Tento cvik podporuje aktivitu Vašich svalů hluboko uložených podél páteře,…

Protažení lýtka a Achillovy šlachy

Tento cvik důkladně protáhne lýtkový sval a Achillovu šlachu. Provádějte…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Senzomotorická stimulace plosek - tříbodová opora

Senzomotorická stimulace plosek - tříbodová opora

youtube Posílení svalů dolních končetin a stabilizace ve stoji na BOSU

Posílení svalů dolních končetin a stabilizace ve stoji na BOSU

youtube Odtažení palce (+ aktivace podélné a příčné klenby)

Odtažení palce (+ aktivace podélné a příčné klenby)

Vaše otázky a odpovědi

Léčba patní ostruhy a Achillovy šlachy

Otázka č. 1: Dobrý den,chtěla bych se zeptat, zda při potížích s ostruhami a achylovkou - při léčbě rázovou vlnou může prasknout ach. šlacha?Je vhodnější normální operace nebo rázová vlna?Děkuji Odpověď č. 1: Dobrý den,Achillova šlacha při léčbě rázovou vlnou…

Problémy s palcem u nohy

OTÁZKA: Dobrý den,mám problémy s palcem u pravé nohy, bolí mě při chůzi ze schodů a při zatížení. Dále mě bolí noha až do kyčle a zad. Chtěla bych se proto zeptat, co by pro mě obnášela operace palce -…

Vbočený palec

OTÁZKA: Dobrý den,ráda bych se zeptala, zdali je možno pomocí podologie dát dohromady vbočený palec a od toho pramenící bolest nártu a kotníku.Velice děkuji. ODPOVĚĎ: Dobrý den,na našem pracovišti se věnujeme vbočenému palci z pohledu komplexní fyzioterapie, vyšetření na podoskopu,…

Mohlo by Vás zajímat

Statické vady nohy

Ortotické, respektive kalceotické ošetření je možné u více či méně pasivně korigovatelných vad nohou, které je možno přizpůsobit do funkčního…

Prof. MUDr. Vladimír Janda, DrSc.

Vladimír Janda se narodil 19. 4. 1928 v Praze a zemřel 25. 11. 2002. V 17 letech onemocněl dětskou obrnou…

Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS)

Zakladatelem Dynamické neuromuskulární stabilizace (zkratka DNS) je prof. PeadDr. Pavel Kolář, Ph.D., který využil své znalosti z vývojové kineziologie, popsané…

Řekli o nás

Reference od našich klientů
Reference od našich klientů Reference od našich klientů Paní P. O.  Milá Ivo - paní Bílková,ráda bych vám popřála k ocenění, které se dostalo vaší společnosti, a o kterém jsem se dočetla v časopise Klíč. Ocenění mě těší o tolik více, že jsem sama na sobě a na…
Z běžeckých závodů
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Barbora Veselá - atletka
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Návody na cvičení
Hledáme fyzioterapeuty
Pomoc obětem nehody