Co trápí bruslaře

Ohodnotit tento článek
(2 hlasů)

Bruslení je v poslední době velmi oblíbená sportovní činnost a je jedno, zda mluvíme o in-line bruslení anebo klasickém bruslení na ledě. Existuje však mnoho aspektů, které ovlivňují bruslení jak na in-line, tak na ledě a i když se podíváme na jednotlivé disciplíny (krasobruslení, lední hokej, rychlobruslení) nalézáme mezi nimi podstatné rozdíly jako model bruslí, typy brzdění a podobně.

Co trápí bruslaře

Tudíž lze nalézt i určité odlišnosti mezi zdravotními obtížemi, které komplikují život těm či oněm sportovcům. Samozřejmě můžeme očekávat větší procento zdravotních potíží u vrcholových sportovců, kde nápor na pohybový aparát pramenící z tréninkové a posléze i soutěžní zátěže je ohromný, avšak i rekreační bruslaři mnohdy pociťují bolesti, které jim v krajních případech nedovolí nadále provozovat tuto aktivitu.

V následujícím textu se Vám pokusíme přiblížit, proč tyto obtíže vznikají, jak se jim můžeme vyvarovat, popřípadě jak je můžeme léčit.

Bezpečnost až na prvním místě

Ze své praxe můžu říci, že úrazy, které se přihodí na in-line bruslích jsou jedny z těch komplikovanějších. Bohužel ne zřídka nám přicházejí lidé na rehabilitaci po operacích zlomeniny lokte, zápěstí nebo čéšky, které si přivodili právě na kolečkových bruslích. Proto by helma a chrániče loktů, zápěstí i kolen měly být samozřejmostí při každé Vaší vyjížďce.

Držení těla a technika jízdy

Co trápí bruslaře

Bruslení je specifický způsob pohybu. Postavení a pohyby těla na bruslích se od běžného držení velmi liší. Představíme-li si polohu rychlobruslaře v ohnuté poloze, navíc se zakloněnou hlavou, aby mohl sledovat dění před sebou, není s podivem, že oblast krční a bederní páteře bývá u bruslařů ta nejvíce problematická. Důležitým činitelem v tomto ohledu bývá bedrokyčelní sval (musculus iliopsoas), který je v neustálé permanenci. Jeho zkrácení a zvýšené napětí společně s nedostatečnou funkcí hlubokého stabilizačního systému páteře je jednou z velmi častých příčin bolestí zad. Postavení hlavy navíc vede k přetěžování horní části trapézového svalu a hlubokých svalů šíje, které jsou opět hojným zdrojem bolestí, tentokrát v oblasti šíje.

Proto, pokud nám nejde o výkonnostní účely a tedy zachování ideální aerodynamické pozice, která by měla zajistit co nejmenší odpor vzduchu, bychom se měli snažit jezdit ve vzpřímené pozici a namáhané svaly pravidelně protahovat.

Dalším úskalím tohoto sportu je samotná brusle. V porovnání s klasickou obuví je velmi pevná, neumožňuje mnoho pohybu v hlezenním kloubu a co je nejpodstatnější - při bruslařském kroku nedochází k přirozenému odvalu chodidla. Zvýšenou pozornost této problematice bychom měli věnovat především u malých dětí, protože jak uvádějí někteří autoři, noha se vyvíjí až do 6 let věku. Tudíž při specializaci v útlém věku, kdy již například 4leté děti tráví v bruslích 2 a více hodin denně, bychom chodidlo neměli nechávat bez povšimnutí.

Bolesti se také mohou objevit po zakoupení nových bruslí. Vždy dávejte pozor, aby zadní část boty nedráždila Achillovu šlachu, bota nebyla příliš úzká a nepohodlná hned od prvního obutí. Nicméně utažení bruslí musí být vždy dostatečné, jinak se kotník a posléze i kolenní a kyčelní klouby dostávají do takzvaného valgózního postavení (postavení do „X“) z čehož pramení další obtíže.

Bolesti třísel při bruslení

Vzhledem k povaze bruslařského kroku jsou jednou z nejnamáhanějších svalových skupin přitahovače kyčelního kloubu (adduktory). V případě jejich přetížení se často objevuje bolest v místě jejich začátku na stydké kosti, může vystřelovat do oblasti podbřišku nebo po vnitřní straně stehna ke kolenu.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

Bolest na přední a zevní straně stehna

Tato bolest, většinou spojená s pálivými a píchavými pocity a zhoršenou citlivostí na zevní a vnitřní straně stehna vzniká při přetěžování svalstva někdy právě při bruslení. Dochází k útlaku nervu v oblasti třísla.

Prevence

Samotnému bruslení by mělo vždy předcházet takzvané rozcvičení na suchu. Pomalý klus spojený ideálně s dynamickým strečinkem zajistí dostatečné prohřátí tkáně a zajistí připravenost organismu na následující zátěž.
Při samotném bruslení bychom neměli zapomínat na techniku, pokud možno se nehrbit a všechny klouby udržovat v ose pohybu (zamezit vbočení kolen či kotníků). V případě únavy a neudržení tohoto postavení je lepší jízdu ukončit. Tyto signály nám totiž naznačují, že je organismus unaven a hrozí přetížení. Po jízdě by mělo následovat zklidnění spojené se statickým strečinkem svalových skupin, které jsme zmiňovali výše a kompenzačními cviky pro partie, které jsou v této disciplíně problematické. 

Možnosti řešení již vzniklých obtíží

V terapii traumatických poškození je vhodnou variantou použití rázové vlny. Podrobnější informace o jejích účincích se dozvíte v našem článku: Popis a účinky Rázové vlny.

Specifická zranění je možné ošetřit v rámci komplexní rehabilitace s využitím metod fyzioterapie, kinesiotapingu a rázové vlny.

 

Autor: Mgr. Tereza Škrampalová, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Copyright: Využití materiálů textových, obrazových, filmových zveřejněných na tomto webu není povoleno.

Neoprávněné kopírování obsahu bude postihováno v souladu se zákonem. V případě zájmu o spolupráci, prosím, kontaktujte společnost FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o..

Související cviky

Diabetes - jak na něj vyzrát pohybem?

Není žádným tajemstvím a v dnešní době zvlášť, že je pohyb prospěšný a neměli bychom ho podceňovat. Jeho nedostatek vede k nadváze a obezitě, jež s sebou přináší i řadu zdravotních rizik a onemocnění. Méně lidí již však ví, že…

Kýla stehenního svalu

OTÁZKA: Dobrý den,jsem po operaci TEP - 8 měsíců. Po odstranění stehů jsem zjistila na konci jizvy poměrně dost velkou bouli na vnější fascii stehenního svalu. Byla jsem lékařem ujištěna, že se jedná o pooperační hematom a že se v…

Statické vady nohy

Ortotické, respektive kalceotické ošetření, je možné u více či méně pasivně korigovatelných vad nohou, které je možno přizpůsobit do funkčního postavení. Užití ortotických pomůcek u téžce fixovaných vad nohou, jež takto nelze pasivně napravit, vede pouze ke snížení důvěryhodnosti těchto…

Videa, která by Vás mohla zajímat

Mohlo by Vás zajímat

Přetržení předního zkříženého vazu (LCA) - Konzervativní terapie nebo Operace

Zranili jste se? Byla Vám diagnostikována ruptura (přetřžení) předního zkříženého vazu? Nejste si jisti, zda je pro Vás lepší léčba operativní či konzervativní?  Chcete pomoci zorientovat se, jaké jsou možnosti léčby ihned po zranění a co je možné podniknout později?…

Meniérova choroba

Jedná se o jedno z onemocnění, jehož příčina vzniku není dosud známa. Ve většině případů postihuje jedno ucho a přichází náhle bez jakýchkoli předchozích varovných příznaků. Meniérova choroba svého nositele sice neohrožuje na životě, ale značně mu vadí a zhoršuje…

Torticollis - stočení hlavy k jedné straně krku

Torticollis představuje jednostranné svalové strnutí šije, zahrnuté do skupiny dystonických syndromů (charakteristických náhlými neobvyklými změnami svalového tonu: mimovolné pohyby, svalové napětí, záškuby, třes...). Často jde o vrozenou vadu, která je způsobená jednostranným zkrácením svalu - kývače hlavy (musculus sternocleidomastoideus) a …

Vaše otázky a odpovědi

Směr masáže je důležitý

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla bych se Vás zeptat, jak mám masírovat třísla - otok nohou. Od kolena až ke kotníku a nebo od kotníku směrem k srdci. Děkuji. ODPOVĚď: Dobrý den,vždy masírujte od konce k srdci. Nikdy ne naopak.Přeji příjemný den,Iva…

Bursitida Achillovy šlachy

OTÁZKA: Dobrý den,v říjnu 2011 mě začala trápit levá Achillova šlacha. Nejprve bych chtěl zmínit, že aktivně hraji florball a běhám každý třetí den 5-7 km. Můj problém začal malou bolestí v oblasti Achillovy šlachy. Nejdříve jsem na týden vynechal…

Pád na ruku

OTÁZKA: Dobrý den,už je to rok, co jsem měl zlomeninu člunkové kosti a ruka mě stále bolí. K mé smůle jsem nedávno spadnul na druhou ruku a bolí mě také. U lékaře mi bylo řečeno, že není zlomená, že jí…
banner navody mob
banner clanky mob
RV banner
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…