Co trápí hokejisty

Ohodnotit tento článek
(1 Hlasovat)

Milujete hokej? Aktívně hrajete nebo máte v plánu svoje ratolesti dát na tento sport? Při rozhodování byse ovšem měli vzít v úvahu všechny jeho pro a proti. Hokej, poměrně tvrdá hra s určenými pravidly... Jedná se však především kontaktní sport, který s sebou přináší hned několik negativ. V tomto článku Vám objasníme s jakými zdravotními problémy se hokejisté nejčastěji setkávají.

A jak to probíhá? Trocha biomechaniky...

Jako většina sportů, také hokej, si vyžaduje využívání některých partií těla více než jiných. Zákonitě tak vzniká nerovnoměrné zatížení a tak je jasné, že musí dříve či později logicky dojít k přetížení. Rozebereme si tedy velmi zjednodušeně typické postavení hokejistů a biomechaniku pohybů, které při hře používají.

Základem úspěchu hráče hokeje je obratnost, pružnost, flexibilita a rychlost. Tuto škálu skvěle doplňuje sila. Aby byl hokejista vždy připravený na akci, vzpřímené držení těla je pro něj nevýhodné. Musí tedy setrvávat v neustálém podřepu a mírném předklonu, aby efektívně snášel přihrávky, rychle se přesouval po hracím poli a obratně zakončil akci.

Když se hra odehrává na ledě, typický bruslařský postoj si vyžaduje ohnuté kotníky, kolena a kyčle v úhlu větším než 90° a trup optimálně 10°-35° nakloněný dopředu. Pro rychlý pohyb na ledě je nevyhnutná velká sila a výbušnost dolních končetín. Tento pohyb je zabezpečený odrazem jedné končetiny a schopností snést zatížení ve velkém podřepu v opoře druhé končetiny. Při sportovním nasazení je často využívaný energický švih. Dalším bodem je držení hokejky, většinou jedním stylem a tedy oběma rukama (jedna ruka nahoře a druhá dole) na jednu stranu (pravou anebo levou). V tomto postavení hráč vykonává převážnou část herních činností s pukem, což má samozřejmě vliv na jeho pohybový systém. Při střelbě můžeme vidět v pohybu hokejistu ve 4 fázích: napřažení, švih, interakce a natažení. Do techniky střelby se zapojuje celé tělo, najvíce však ramenní klouby, šije, kyčelní a kolenní klouby společně s rotací celého trupu.

Přetížení se tedy vztahuje při nejmenším na ramenní klouby, které i bez kontaktu s jiným hráčem můžou končit subluxací (neúplným vykloubením), dále kolenní a kyčelní klouby z následku velkého zatížení v opěrné fázi a švihovém pohybu, ve kterém figuruje zrychlení. Bederní páteř je namáhaná již samotným dlouhodobým předklonem, na jehož zvládání není stavěná a stejně tak snášení hrubých otřesů, ať už pocházejících zdola od nohou či vyplývajících z kontaku hráčů navzájem nebo hráče s mantinelem.

Nepříjemným a častým problémem bývá také bolest třísel, či dokonce přetržení slabín. Jsou způsobené specifickou zátěží při bruslení, náhlými změnami směru a dynamickými odrazy.

Co s tím?

K dosažení správné techniky a dobrých výsledků v tomto sportu je jednoduše nevyhnutelné takovéto postavení snášet, i když způsobuje přetížení. Řešením problému není se oblíbenému sportu přestat věnovat, ale najit adekvátní kompenzační cvičení, které bude zapojovat méně využívané části těla sportovce a zachová tak rovnováhu svalových skupín, které se potom hokejista naučí optimálně snášet a rozložit tak zatížení. V oblasti kompenzačních cvičení Vám jistě poradí vzdělaný hokejový tréner nebo fyzioterapeut.

Zranění

Nejvíce zdravotních problémů bývá však následkem úrazu. Hokej, tvrdý kontaktní sport na vyhraněném hracím poli plném tvrdých ploch, jako je led a mantinel, představuje mnoho rizík. Hra je navíc doplněná hokejkami, rychle se přesouvajícim tvrdým pukem a ostrými noži na bruslích hráčů. Tímto nechceme z hokeje dělat horor, je však dobré vědět jak se věci mají.

Zlomeniny nosu, žeber, prstů a jiných kostí, sečné rány na nohách, přeseknuté Achillovy šlachy a mnoho jiných nepříjemných traumat jsou bohužel stejně tak součástí tohoto sportu. Těmto zraněním se však ve většině případů nejde cíleně vyvarovat. Předcházet se jim dá jedině špičkovou tréninkovou připraveností a kvalitní výstrojí.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

Faulování

Odhadem je každé třetí zranění způsobené faulováním. Je tomu tak především u mladistvých hráčů, kdy jejich přehnaná motivace a psychické nastavení ve vztahu k hormonálnímu systému vyústí do agrese. V tzv. zápalu hry tak uvoňují své napětí srážkou s protihráčem, přiražením protihráče na mantinel, kolízí hokejkami a v neposlední řade "bitkou" bez rukavíc. Zde je na místě psychická příprava sportovců, profesionální vedení hráčů, koncentrace a dostatečná komplexní regenerace.

Možnosti řešení

Informace o tom, jaké existují možnosti kompenzace můžete nalézt v tomto článku: Kompenzační fyzioterapie a rázová vlna při aktivním sportu.

V terapii traumatických poškození je vhodnou variantou použití rázové vlny. Podrobnější informace o účincích rázové vlny se dozvíte v našem článku: Popis a účinky Rázové vlny.

Specifická zranění je možné ošetřit v rámci komplexní rehabilitace s využitím metod fyzioterapie, kinesiotapingu a rázové vlny.

Prečtěte si též články: Iliotibiální syndrom (ITBS) a Využití rázové vlny ve sportu.

 

Autor: FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Copyright: Využití materiálů textových, obrazových, filmových zveřejněných na tomto webu není povoleno.

Neoprávněné kopírování obsahu bude postihováno v souladu se zákonem. V případě zájmu o spolupráci, prosím, kontaktujte společnost FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o..

Související cviky

Pružný hrudník a dýchání jako předpoklad pro správnou funkci páteře

Pružný hrudník je potřebný nejen pro efektivní dýchání, ale také pro správnou funkci a stabilizaci páteře. Pokud je omezená jeho pružnost, chybějící pohyby celého hrudního úseku se kompenzují ve volnější krční a bederní páteři, která tímto trpí. Co hrudník tvoří?…

Přetržení předního zkříženého vazu (LCA)

Přetržení (ruptura) předního zkříženého vazu je nejčastější typ traumatického poranění měkkého kolene. Vedle samotného kostního skloubení kolenního kloubu, které je tvořeno kostí stehenní, kosté bércovou a čéškou, jsou velmi důležitou součástí kolenního kloubu takzvané „struktury měkkého kolene“. Mezi struktury měkkého…

Bolest ramene a trnutí prstů

OTÁZKA: Dobrý den,prosím o vysvětleni, mám bolest v pravém rameni a trne mi celá ruka a prsty. ODPOVĚď: Dobrý den,bolest v pravém rameni může být způsobena poruchou v krční páteři (obratel C4), ruka až po prsty jsou pak inervované od…

Videa, která by Vás mohla zajímat

Mohlo by Vás zajímat

Osteoporóza

Způsobili jste si nedávno zlomeniny bez zjevných příčin? Trápí Vás ostré bolesti zad, máte pocit, že se stále více hrbíte, nedělá Vám dobře hluboký nádech? Přesvědčte se, zda nemáte i další symptomy nebo nepříznivé předpoklady, které by mohly způsobit osteoporotické…

Vbočený palec a léčba rázovou vlnou v moderní fyzioterapii

V předchozím článku o Hallux valgus (vbočený palec) jsme popsali co to je a jak vzniká toto nepříjemné onemocnění. V tomto článku Vám nabídneme trochu jiný a modernější pohled na to jak jej léčit a jak předejít operaci pomocí kvalitně…

Bolesti hrudní páteře

Hrudní páteř je nejméně pohyblivým a současně jejím nejstabilnějším úsekem. Obtíže v této oblasti nebývají tak časté jako bolesti krční či bederní části, nicméně pokud se vyskytnou, bývají velmi nepříjemné. Blokády hrudní páteře a žeber Příčin vzniku bolestí pro tuto…

Vaše otázky a odpovědi

Léčba zlomeniny člunkové kosti

OTÁZKA: Dobrý den,způsobil jsem si zraněni zápěstí. Člunková kost se mi nehojí ani po šesti měsících a lékař doporučuje další operaci proximální karpektomií. Chci se zeptat, zda není nějaký jiný způsob léčby než totální znehybnění zápěstí.Děkuji. ODPOVĚď: Dobrý den,v rámci…

Dlouhodobé bolesti ramene

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 35 let a již několik let mám bolesti ramene. Rentgenový nález je v pořádku, několikrát jsem absolvovala obstřik, ale bolest se vrátila už po 14 dnech. Po jakémkoli cvičení i třeba mytí podlahy se bolest prudce…

Pád na ruku

OTÁZKA: Dobrý den,už je to rok, co jsem měl zlomeninu člunkové kosti a ruka mě stále bolí. K mé smůle jsem nedávno spadnul na druhou ruku a bolí mě také. U lékaře mi bylo řečeno, že není zlomená, že jí…
banner clanky mob
RV banner
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Anna Dušková - krasobruslařka Anna Dušková - krasobruslařka "Měla jsem dlouhodobě vážné problémy s úponem zadního stehenního svalu, které mi vůbec nedovolovaly zaujmout pozici v Biellmann piruetě. S těmito bolestmi mi jinde nedokázali pomoci. Začala jsem navštěvovat paní Mgr. Bílkovou a nebýt fyzioterapie s ní kombinované s fokusovanou…
Pomáháme profesionálním sportovcům Pomáháme profesionálním sportovcům Jako soukromé centrum fyzioterapeutické péče jsme si vědomi toho, že naši klienti od nás očekávají maximální a profesionální péči. A to se snažíme dodržet a nezklamat Vaši důvěru. Naším cílem je Vám okamžitě a efektivně pomoci. A právě kvůli tomuto…