Co trápí hokejisty

Ohodnotit tento článek
(1 Hlasovat)

Milujete hokej? Aktívně hrajete nebo máte v plánu svoje ratolesti dát na tento sport? Při rozhodování byse ovšem měli vzít v úvahu všechny jeho pro a proti. Hokej, poměrně tvrdá hra s určenými pravidly... Jedná se však především kontaktní sport, který s sebou přináší hned několik negativ. V tomto článku Vám objasníme s jakými zdravotními problémy se hokejisté nejčastěji setkávají.

A jak to probíhá? Trocha biomechaniky...

Jako většina sportů, také hokej, si vyžaduje využívání některých partií těla více než jiných. Zákonitě tak vzniká nerovnoměrné zatížení a tak je jasné, že musí dříve či později logicky dojít k přetížení. Rozebereme si tedy velmi zjednodušeně typické postavení hokejistů a biomechaniku pohybů, které při hře používají.

Základem úspěchu hráče hokeje je obratnost, pružnost, flexibilita a rychlost. Tuto škálu skvěle doplňuje sila. Aby byl hokejista vždy připravený na akci, vzpřímené držení těla je pro něj nevýhodné. Musí tedy setrvávat v neustálém podřepu a mírném předklonu, aby efektívně snášel přihrávky, rychle se přesouval po hracím poli a obratně zakončil akci.

Když se hra odehrává na ledě, typický bruslařský postoj si vyžaduje ohnuté kotníky, kolena a kyčle v úhlu větším než 90° a trup optimálně 10°-35° nakloněný dopředu. Pro rychlý pohyb na ledě je nevyhnutná velká sila a výbušnost dolních končetín. Tento pohyb je zabezpečený odrazem jedné končetiny a schopností snést zatížení ve velkém podřepu v opoře druhé končetiny. Při sportovním nasazení je často využívaný energický švih. Dalším bodem je držení hokejky, většinou jedním stylem a tedy oběma rukama (jedna ruka nahoře a druhá dole) na jednu stranu (pravou anebo levou). V tomto postavení hráč vykonává převážnou část herních činností s pukem, což má samozřejmě vliv na jeho pohybový systém. Při střelbě můžeme vidět v pohybu hokejistu ve 4 fázích: napřažení, švih, interakce a natažení. Do techniky střelby se zapojuje celé tělo, najvíce však ramenní klouby, šije, kyčelní a kolenní klouby společně s rotací celého trupu.

Přetížení se tedy vztahuje při nejmenším na ramenní klouby, které i bez kontaktu s jiným hráčem můžou končit subluxací (neúplným vykloubením), dále kolenní a kyčelní klouby z následku velkého zatížení v opěrné fázi a švihovém pohybu, ve kterém figuruje zrychlení. Bederní páteř je namáhaná již samotným dlouhodobým předklonem, na jehož zvládání není stavěná a stejně tak snášení hrubých otřesů, ať už pocházejících zdola od nohou či vyplývajících z kontaku hráčů navzájem nebo hráče s mantinelem.

Nepříjemným a častým problémem bývá také bolest třísel, či dokonce přetržení slabín. Jsou způsobené specifickou zátěží při bruslení, náhlými změnami směru a dynamickými odrazy.

Co s tím?

K dosažení správné techniky a dobrých výsledků v tomto sportu je jednoduše nevyhnutelné takovéto postavení snášet, i když způsobuje přetížení. Řešením problému není se oblíbenému sportu přestat věnovat, ale najit adekvátní kompenzační cvičení, které bude zapojovat méně využívané části těla sportovce a zachová tak rovnováhu svalových skupín, které se potom hokejista naučí optimálně snášet a rozložit tak zatížení. V oblasti kompenzačních cvičení Vám jistě poradí vzdělaný hokejový tréner nebo fyzioterapeut.

Zranění

Nejvíce zdravotních problémů bývá však následkem úrazu. Hokej, tvrdý kontaktní sport na vyhraněném hracím poli plném tvrdých ploch, jako je led a mantinel, představuje mnoho rizík. Hra je navíc doplněná hokejkami, rychle se přesouvajícim tvrdým pukem a ostrými noži na bruslích hráčů. Tímto nechceme z hokeje dělat horor, je však dobré vědět jak se věci mají.

Zlomeniny nosu, žeber, prstů a jiných kostí, sečné rány na nohách, přeseknuté Achillovy šlachy a mnoho jiných nepříjemných traumat jsou bohužel stejně tak součástí tohoto sportu. Těmto zraněním se však ve většině případů nejde cíleně vyvarovat. Předcházet se jim dá jedině špičkovou tréninkovou připraveností a kvalitní výstrojí.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

Faulování

Odhadem je každé třetí zranění způsobené faulováním. Je tomu tak především u mladistvých hráčů, kdy jejich přehnaná motivace a psychické nastavení ve vztahu k hormonálnímu systému vyústí do agrese. V tzv. zápalu hry tak uvoňují své napětí srážkou s protihráčem, přiražením protihráče na mantinel, kolízí hokejkami a v neposlední řade "bitkou" bez rukavíc. Zde je na místě psychická příprava sportovců, profesionální vedení hráčů, koncentrace a dostatečná komplexní regenerace.

Možnosti řešení

Informace o tom, jaké existují možnosti kompenzace můžete nalézt v tomto článku: Kompenzační fyzioterapie a rázová vlna při aktivním sportu.

V terapii traumatických poškození je vhodnou variantou použití rázové vlny. Podrobnější informace o účincích rázové vlny se dozvíte v našem článku: Popis a účinky Rázové vlny.

Specifická zranění je možné ošetřit v rámci komplexní rehabilitace s využitím metod fyzioterapie, kinesiotapingu a rázové vlny.

Prečtěte si též články: Iliotibiální syndrom (ITBS) a Využití rázové vlny ve sportu.

 

Autor: FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Copyright: Využití materiálů textových, obrazových, filmových zveřejněných na tomto webu není povoleno.

Neoprávněné kopírování obsahu bude postihováno v souladu se zákonem. V případě zájmu o spolupráci, prosím, kontaktujte společnost FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o..

Související cviky

Artróza kolenního kloubu - Gonartróza

Pokud cítíte po ránu ztuhlost či bolest kloubů, trvá Vám déle, než se rozhýbete nebo dokonce Vás bolest provází i v klidu a lékař Vám sdělil, že máte artrózu a Vy nevíte co s ní a chcete zkusit jinou možnost…

Pichlavá bolest vystřelující do ramene

OTÁZKA: Dobrý večer,chtěla jsem se zeptat, občas mě trápí nepříjemně pichlavá bolest vystřelující do levého ramene. Dříve mě to trápilo při běhání, v poslední době jsem si všimla, že tato nepříjemná bolest přichází, když se najím po příliš dlouhé době,…

Tenisový loket

 Trápí Vás ostrá vystřelující bolest v oblasti lokte, která se objevuje postupně i se sebemenší námahou? Příčinou může být takzvaný tenisový loket. Jedná se o poměrně časté přetížení svalů předloktí a to i u nesportující populace.Nemoc si své označení získala…

Videa, která by Vás mohla zajímat

Mohlo by Vás zajímat

Jak správně posilovat břicho

Článků a tipů jak dosáhnout ideálního břišního svalstva a jak ho správně posilovat, je nespočet. Jejich množství vychází z jednoho z nejčastějších požadavků, provozujeme-li nějakou sportovní činnost, a to, abychom se zbavili přebytečného tuku v oblasti břicha a pokud možno…

Studentský/písařský loket (bursitis olecrani)

Burza je označení pro tíhový váček naplněný tekutinou, který vzniká z podkožního vaziva v místech mechanického zatížení. Tedy tam, kde prochází přes chrupavčitý nebo kostěný podklad šlacha nebo i sval. Existují dva typy burz, a to šlachové a podkožní. Jeho…

Klinická typologie nohy dle Mertona L. Roota aneb máte dobré nejen postavení hlezenních kloubů?

Většina lidí ví, že existuje noha plochá, vysoce klenutá a nebo normální. Ale málokdo už tuší, co se skrývá pod pojmem klinická nebo také funkční typologie nohy a jaký má přínos pro řešení deformit (trvalých změn tvaru) nohy. Může některý…

Vaše otázky a odpovědi

Léčba patní ostruhy

OTÁZKA: Dobrý den,mám patní osruhu a lékař mě poslal na laser. Ptám se, zda ho můžu vynechat a rovnou jít na ozářeni paty. Lékař mi řekl, ze se mají nejdříve využít méně škodlivé zákroky a pak teprve přejít na poslední…

Oteklý vnitřní kotník a plochá noha

OTÁZKA: Dobrý den,od Vánoc mám oteklý vnitřní kotník, v lednu proběhla návštěva u lékaře s diagnózou ploché nohy. 10x jsem podstoupila rehabilitace, cvičím, mám ort. vložky na míru, bolest a otok nepřestávají, mažu ibalginem. Velice mě to omezuje, i když…

Blokáda SI skloubení

OTÁZKA: Dobrý den,prosím o radu, kam se obrátit s potížemi pohybového aparátu - blokáda L-S vert., SI skloubení, atd. Nechci hodiny vysedávat na příjmových ambulancích a pak dostat injekci na bolest. Najde se někdo, kdo mě přijme bez čekání několik…
banner navody mob
banner clanky mob
RV banner
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi...…