Co trápí tenisty

Tenis patří v současnosti k jednomu z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších sportů na světě. Někteří autoři popisují, že tato hra je vhodná pro každého. Jiní jim naopak oponují, že se tenis nehodí pro osoby s vývojovými poruchami páteře (skolióza, Bechtěrevova nemoc, Scheuermannova nemoc a další), s výhřezem meziobratlové ploténky či pro osoby trpící anginou pectoris.

Tenisové míčkyHlavním úskalím tohoto sportu je jednostrannost zátěže působící na dominantní polovinu těla. Dokonalou symetričnost těla nelze brát jako normu. Každý z nás má určité svalové dysbalance, které jsou způsobeny především tím, zda jsme leváci nebo praváci. Asymetrie by však neměla překročit hranici, za kterou se již organismus nedokáže fyziologicky přizpůsobit. Překročíme-li tuto mez, nevyváženost, způsobená především rozdílným svalovým napětím, zažne přetěžovat určité struktury těla, a často vyústí až ve zranění.

Typy úderů a rizika zdravotních obtíží

Forhend

V okamžiku úderu by měl být loket chráněn mírným ohnutím v rozsahu 10–15°. Při nárazu míče na struny rakety se zvyšuje napětí ohýbačů zápěstí, které brání opačnému pohybu v zápěstí. Pokud tyto svaly neplní svou roli (stabilizační, aby nedošlo k ohnutí zápěstí) dostatečně nebo je loket neustále natažen, dochází k přetěžování úponů svalů na vnitřní straně lokte, což může vyústit ve vznik úponových bolestí, takzvaných entezopatií – v této situaci se konkrétně jedná o oštěpařský loket.

BekhendTenista

Při tomto odbití je loket natažen a naopak jsou namáhány především natahovače zápěstí. Chyby v technice nebo neustálé přetěžování (nesprávné provádění úderu, nepoměr mezi zatížením a regenerací) této svalové skupiny se poté projeví jako takzvaný tenisový loket v místě úponu těchto svalů na vnější straně lokte.

Topspinové údery (údery s horní rotací)

V tomto případě jsou nezbytné rotační pohyby v loketním kloubu a zápěstí při téměř nataženém lokti, tím je vysokým nárokům vystaven především svalově kloubní aparát této oblasti.

TenistaPodání a smeč

Při těchto úderech je kromě zápěstí a lokte enormně namáhán ramenní pletenec. Tyto části těla prochází při smeči i podání téměř maximálním pohybovým rozsahem. Úder je zároveň prováděn ve velké rychlosti se značnou vyvíjenou sílou. Nejčastějšími zraněními jsou zde pak syndrom rotátorové manžety a impingement syndrom ramenního kloubu.

Rotační údery

Při forhendu směřuje nápřah dozadu a je doprovázen i rotací trupu, která při velkém počtu odehraných úderů negativně působí na páteř. Při bekhendu se nápřah provádí především před tělem, proto je rozsah rotace trupu podstatně menší.

Na základě charakteristiky jednotlivých úderů a dominance horní končetiny (úderová paže) je možné definovat problematické oblasti. Na hrající straně bývají zkráceny m. quadratus lumborum (čtyřhranný sval bederní), paravertebrální svaly (nacházející se podél páteře), horní vlákna m. trapezius (trapézového svalu), m. sternocleidomastoideus (zdvihač/kývač hlavy) a na nehrající straně je to m. levator scapulae (zdvihač lopatky) – především při hraní obouručního bekhendu. Paravertebrální svaly jsou rovněž extrémně zatěžovány při servisu. Výchozí postavení tenisty pro všechny údery pak způsobuje zkrácení m. iliopsoas (bedrokyčelní sval), ischiokrurálních svalů (hamstringy neboli svaly zadní strany stehen) a m. triceps surae (trojhlavý sval lýtkový). Co se týče servisu, tak zkrácení lze pozorovat především u m. pectoralis major (velký sval prsní). U všech zmíněných svalů je nezbytně nutné provádět pravidelný strečink pro zajištění jejich optimální funkce.

Chcete se zeptat?

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.

Typické zdravotní obtíže hráčů tenisu

Prevence a odstranění pohybových poruch

Principem každého tréninku by měla být péče o pohybový systém. Kompenzační neboli vyrovnávací cvičení by měla být samozřejmostí pro každého, byť pouze amatérského tenistu.

Doporučení

 

Autor: FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Pozn.: Články prezentované fyzioterapeuty na webu fyzioklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Videa, která by Vás mohla zajímat

Vaše otázky a odpovědi

Výron u aktivního hráče fotbalu

OTÁZKA: Dobrý den,aktivně hraji fotbal a poslední rok jsem měl při špatném došlápnutí 2x výron. Mohu to nějak ovlivnit? Deset let hraji fotbal a nikdy jsem tyto problémy neměl.Děkuji. ODPOVĚĎ: Dobrý den,na zápasy a na tréninky bych kotník tapovala elastickou…

Špatný došlap na nohu při sportu

OTÁZKA: Dobrý večer,dnes jsem při sportu špatně došlápl na nohu. Celé odpoledne to nebolelo, hybnost byla dobrá. Na večer však noha začala bolet, takže musím pokulhávat. Otok zatím není, mažu to Liotton 100 000 a mám to stáhnuté stahovacím obvazem.Poradíte…

Mohlo by Vás zajímat

Co trápí hokejisty

Milujete hokej? Aktivně hrajete nebo máte v plánu svoje ratolesti dát na tento sport? Při rozhodování byste měli vzít v úvahu všechna…

Kombinovaná terapie rázovou vlnou v léčbě sportovních zranění

U velkého množství sportovců, zejména profesionálních, se často vyskytují různé úrazy a zranění, které je zapotřebí co nejrychleji řešit, aby…

Kompenzační fyzioterapie a rázová vlna při aktivním sportu

Často trénujete, ale máte pocit, že Vaše tělo nezvládá fyzickou zátěž? Trápí Vás bolesti třísel? Trpíte při sportu bolestmi kolen?…

Řekli o nás

Anna Dušková - krasobruslařka
Anna Dušková - krasobruslařka Anna Dušková - krasobruslařka "Měla jsem dlouhodobě vážné problémy s úponem zadního stehenního svalu, které mi vůbec nedovolovaly zaujmout pozici v Biellmann piruetě. S těmito bolestmi mi jinde nedokázali pomoci. Začala jsem navštěvovat paní Mgr. Bílkovou z FYZIOkliniky a nebýt fyzioterapie s ní kombinované…
Reference od našich klientů
Reference od našich klientů Reference od našich klientů paní i.g. Dobrý den paní Bílková,chtěla bych Vám poděkovat za vstřícnost a zajištění návštěvy u specialisty Milana Zajíce - FOCUS All-Inclusive 60 min (1×FSWT). Velice mi pomohl a bolesti odezněli. Jsme domluveni na další návštěvě. Děkuji a přeji pěkný den. I.G.*…
Galen Rupp – běžec
Galen Rupp – běžec Galen Rupp – běžec Americký dálkový běžec, jež závodil na letních olympijských hrách v roce 2008 v Pekingu, 2012 v Londýně a 2016 v Rio de Janeiru. Časté tréningy, závodění a přespolní běhy tvoří podstatnou část jeho života… Kdo je Galen Rupp? Galen se…
Návody na cvičení
Hledáme fyzioterapeuty