Denní cvičební program dětí se skoliózou

Máte doma předškoláka nebo školáka, který má diagnostikovanou skoliózu? Nejste si jistí, jak přesně naprogramovat den, abyste zvládli domácnost, práci, školní přípravu, kroužky a přitom ještě cvičit podle instrukcí fyzioterapeuta? Harmonogram není těžký, jen vyžaduje důslednost a pochopení pro psychosociální i fyzické potřeby dítěte.

Dítě plaváníJak by měl vypadat denní cvičební program?

Snažte se vést cvičení tak, aby děti pravidelná fyzioterapie bavila. Pokud je pro děti cvičení nezajímavé, nudné, nebo pokud musí cvičit i unavené, nebudou mít kladný vztah ke cvičení ani k fyzioterapii obecně. Je tedy nutné nabídnout dětem takové cviky, které je budou zároveň bavit. Vhodná je i obměna repertoáru cviků vzhledem k aktuálnímu stupni skoliózy, věku dítěte, zdravotnímu stavu, náladě apod. Škála vhodných technik a metodik pro terapii skoliózy je široká. Záleží na fyzioterapeutovi, jak dokáže techniky volit a kombinovat, aby terapie byla co nejúčinnější.

  • Vhodné je upravit denní režim rodiny tak, aby cvičení bylo součástí každodenního cyklu. Stejně jako je samozřejmé, že si dítě ráno čistí zuby, tak by mělo být samozřejmé, že bude ráno asi 15–20 minut cvičit. To si žádá „oběť“ v podobě brzkého ranního vstávání.
  • Pokud je dítě ve školním věku, doporučuji židli u stolu, kde píše úkoly, vyměnit za velký míč. Na míči jsou páteř i svaly dynamicky zatěžované a správné sezení je možné chápat jako další cvičení. Ideální by bylo vyměnit židli za míč i ve škole.
  • Aktovka, s kterou dítě chodí do školy, by měla být co nejlehčí. Není nutné mít dvoupatrový penál nebo papírové desky na sešity. Pokuste se s třídním učitelem domluvit vydání dvojích učebnic pro školu a pro domácí přípravu…
  • Aktivita ve vhodně zvoleném pohybovém kroužku by se měla opakovat nejlépe každý den nebo alespoň 3× týdně. Pokud je v tomto kroužku dítě bez korzetu, může být cvičení považováno za alternativu terapie. Večer je vhodné cvičit ještě 15–30 minut.
  • Nenuťte dítě cvičit v případě, že je unavené. Cvičení pod nátlakem je pro dítě demotivující a kvůli únavě centrálního nervového systému nebude cviky provádět správně.
  • Důležité je čas od času cviky změnit s ohledem na vývoj skoliózy a také pro zpestření cvičení.
  • Neomezujte kontakt dítěte s vrstevníky. Socializace je pro děti velice důležitá, obzvlášť v době nemoci. Je dobré dbát na důslednost cvičení, ale ne na úkor sociálních vazeb.
  • Chodí-li Vaše dítě do školní družiny, může v ní cvičit samostatně.
  • Pokud je třídní pedagog či vychovatel v družině vstřícný, můžete jej požádat, aby rehabilitační cviky zařadil i do hodin tělocviku.

    Chcete se zeptat?

    Požadované pole
    Požadované pole
    Požadované pole
    Změnit obrázek
    Opište prosím čísla z obrázku

Děti u počítačePokud dítě musí nosit korzet, doporučuji ho na cvičení sejmout – při hodině tělocviku, v pohybovém kroužku i při rehabilitačním cvičení doma. Doporučuji korzet sundat i na spaní a to z několika důvodů. Odlehčí se tlak na vnitřní orgány a vleže na obratle nepůsobí vertikální tlak způsobený gravitační sílou a korzet tedy není nutný. Je nutné, aby si dítě v noci dostatečně odpočinulo a mohlo se soustředit na výuku ve škole. Korzet nesmí způsobovat otlaky, nesmí bolet. Dohlédněte na dostatečné podložení (vatou, bavlnou) aby korzet nikde netlačil.

Zda korzet plní svou funkci zjistíte jednoduchým testem. Po nasazení korzetu musí být obě ramena i lopatky ve stejné výšce, pánev v rovině a oba boky na stejné úrovni bez rotace a posunu. V případě, že tomu tak není, nechte si výrobek a nasazení korzetu zkontrolovat odborníkem.

 

Návody na cvičení

Další články

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha
Zdroj: klinické zkušenosti ze soukromé praxe v oboru fyzioterapie

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Cvičení na gymnastickém míči - Protažení přední strany břicha, stehen a hrudníku

Cvik je vhodný pro protažení svalů přední strany trupu a…

Cvičení dle Klappovy metody - Kyfotizující chůze po kolenou s kruhovými pohyby paží

Co je cílem cvičení: kompenzace/korekce skoliotické křivky páteře vyrovnání svalových…

Cvičení dle Klappovy metody - Chůze po kolenou

Cíl cvičení protažení linie trupu napřímení a mobilizace páteře centrace…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Cvičení na gymnastickém míči - Nůžky

Cvičení na gymnastickém míči - Nůžky

youtube Vzpor vleže na břiše - varianta cviku s menším rozsahem pohybu

Vzpor vleže na břiše - varianta cviku s menším rozsahem pohybu

youtube Stabilizační cvičení podle KABATA - Posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta: hlava

Stabilizační cvičení podle KABATA - Posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta: hlava

Vaše otázky a odpovědi

Bolest zad, žeber a hrudníku

OTÁZKA: Dobrý den,chci se zeptat. Trápí mě bolesti zad, hlavně žebra a hrudník. Nevím, co by bylo pro mě správné cvičit, aby bolesti ustupovaly. Chodím už rok na rehabilitace, ale moc mi to nepomáhá a také mám sedavé zaměstnání. Bolesti neustupují. Po něterých…

Výhřez ploténky a bolest a brnění rukou

Otázka Dobrý den, Mám diagnostikovaný výhřez ploténky L5/S1, v současné době s bolestí a brněním až do konečků prstů. S akutním stavem jsem byla hospitalizována v nemocnici, nyní jsem doma s prášky proti bolesti a mám před sebou další vyšetření na…

Vysvětlení ultrazvukových nálezů

OTÁZKA: Dobrý den,mám 3,5 měsíčního syna a na třetí kontrole kyčlí nám bylo uvedeno ve zprávě toto: "sono Ia bil. jádro + dx".Podotýkám, že u dvou předešlých kontrol bylo označení stejné, akorát bez jader.Můžete mi to prosím přeložit??Děkuji moc ODPOVĚĎ:…

Mohlo by Vás zajímat

MUDr. Rudolf Klapp – Klappovo lezení

Klappovo lezení vzniklo v Německu na počátku dvacátého století jako metoda pro léčbu idiopatické skoliózy. Tento koncept vytvořil ortoped Bernhard…

Psychomotorický vývoj dítěte – 9. až 10. měsíc

V minulém díle tohoto seriálu jsme se zaměřili především na to, jak může vývoj Vašeho miminka narušit brzké nucení ke…

Plavání kojenců ve věku 0-6 měsíců

V článku "Proč s miminky plavat?" jsem popsala, proč by měly rodiče začít plavat s miminky a podporovat plavání i…

Řekli o nás

Reference od našich klientů
Reference od našich klientů Reference od našich klientů Paní P. O.  Milá Ivo - paní Bílková,ráda bych vám popřála k ocenění, které se dostalo vaší společnosti, a o kterém jsem se dočetla v časopise Klíč. Ocenění mě těší o tolik více, že jsem sama na sobě a na…
Z běžeckých závodů
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Barbora Veselá - atletka
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Návody na cvičení
Hledáme fyzioterapeuty
Pomoc obětem nehody