Denní cvičební program dětí se skoliózou

Máte doma předškoláka nebo školáka, který má diagnostikovanou skoliózu? Nejste si jistí, jak přesně naprogramovat den, abyste zvládli domácnost, práci, školní přípravu, kroužky a přitom ještě cvičit podle instrukcí fyzioterapeuta? Harmonogram není těžký, jen vyžaduje důslednost a pochopení pro psychosociální i fyzické potřeby dítěte.

Dítě plaváníJak by měl vypadat denní cvičební program?

Snažte se vést cvičení tak, aby děti pravidelná fyzioterapie bavila. Pokud je pro děti cvičení nezajímavé, nudné, nebo pokud musí cvičit i unavené, nebudou mít kladný vztah ke cvičení ani k fyzioterapii obecně. Je tedy nutné nabídnout dětem takové cviky, které je budou zároveň bavit. Vhodná je i obměna repertoáru cviků vzhledem k aktuálnímu stupni skoliózy, věku dítěte, zdravotnímu stavu, náladě apod. Škála vhodných technik a metodik pro terapii skoliózy je široká. Záleží na fyzioterapeutovi, jak dokáže techniky volit a kombinovat, aby terapie byla co nejúčinnější.

  • Vhodné je upravit denní režim rodiny tak, aby cvičení bylo součástí každodenního cyklu. Stejně jako je samozřejmé, že si dítě ráno čistí zuby, tak by mělo být samozřejmé, že bude ráno asi 15–20 minut cvičit. To si žádá „oběť“ v podobě brzkého ranního vstávání.
  • Pokud je dítě ve školním věku, doporučuji židli u stolu, kde píše úkoly, vyměnit za velký míč. Na míči jsou páteř i svaly dynamicky zatěžované a správné sezení je možné chápat jako další cvičení. Ideální by bylo vyměnit židli za míč i ve škole.
  • Aktovka, s kterou dítě chodí do školy, by měla být co nejlehčí. Není nutné mít dvoupatrový penál nebo papírové desky na sešity. Pokuste se s třídním učitelem domluvit vydání dvojích učebnic pro školu a pro domácí přípravu…
  • Aktivita ve vhodně zvoleném pohybovém kroužku by se měla opakovat nejlépe každý den nebo alespoň 3× týdně. Pokud je v tomto kroužku dítě bez korzetu, může být cvičení považováno za alternativu terapie. Večer je vhodné cvičit ještě 15–30 minut.
  • Nenuťte dítě cvičit v případě, že je unavené. Cvičení pod nátlakem je pro dítě demotivující a kvůli únavě centrálního nervového systému nebude cviky provádět správně.
  • Důležité je čas od času cviky změnit s ohledem na vývoj skoliózy a také pro zpestření cvičení.
  • Neomezujte kontakt dítěte s vrstevníky. Socializace je pro děti velice důležitá, obzvlášť v době nemoci. Je dobré dbát na důslednost cvičení, ale ne na úkor sociálních vazeb.
  • Chodí-li Vaše dítě do školní družiny, může v ní cvičit samostatně.
  • Pokud je třídní pedagog či vychovatel v družině vstřícný, můžete jej požádat, aby rehabilitační cviky zařadil i do hodin tělocviku.

    Chcete se zeptat?

    Zadejte platný e-mail
    Zvolte kraj
    Napište vzkaz
    Potvrďte, že jste člověk.

Děti u počítačePokud dítě musí nosit korzet, doporučuji ho na cvičení sejmout – při hodině tělocviku, v pohybovém kroužku i při rehabilitačním cvičení doma. Doporučuji korzet sundat i na spaní a to z několika důvodů. Odlehčí se tlak na vnitřní orgány a vleže na obratle nepůsobí vertikální tlak způsobený gravitační sílou a korzet tedy není nutný. Je nutné, aby si dítě v noci dostatečně odpočinulo a mohlo se soustředit na výuku ve škole. Korzet nesmí způsobovat otlaky, nesmí bolet. Dohlédněte na dostatečné podložení (vatou, bavlnou) aby korzet nikde netlačil.

Zda korzet plní svou funkci zjistíte jednoduchým testem. Po nasazení korzetu musí být obě ramena i lopatky ve stejné výšce, pánev v rovině a oba boky na stejné úrovni bez rotace a posunu. V případě, že tomu tak není, nechte si výrobek a nasazení korzetu zkontrolovat odborníkem.

 

Návody na cvičení

Další články

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha
Zdroj: klinické zkušenosti ze soukromé praxe v oboru fyzioterapie

Pozn.: Články prezentované fyzioterapeuty na webu fyzioklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Core Training - Stabilizace pánve

Co je cílem cvičení: aktivní kontrola a stabilizace pánve a…

Cvičení na gymnastickém míči - ježek a panna na přídi lodi

Tento cvik podporuje aktivitu Vašich svalů hluboko uložených podél páteře.…

Leh na břiše s vytažením a rotací

Cvik vhodný když mě bolí bedra a v případě bolestivého…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Brunkow - Vzpěr ze sedu na zemi do polohy vysokého překážkového šikmého sedu

Brunkow - Vzpěr ze sedu na zemi do polohy vysokého překážkového šikmého sedu

youtube Cvičení do kanceláře - Nácvik klopení pánve

Cvičení do kanceláře - Nácvik klopení pánve

youtube Aktivace šikmých břišních svalů v šikmém sedu

Aktivace šikmých břišních svalů v šikmém sedu

Vaše otázky a odpovědi

Cviky na bolest v bedrech

Otázka Dobrý den,již 4 měsíce mě bolí záda v bedrech. Nemohu se zaklonit dozadu, někdy to více bolí na pravé straně směrem nahoru. Můj dojem je, že mám asi zkrácené hluboké svaly, mám hypermobilitu páteře a dost na to trpím.,…

Skolióza v dětském věku

Otázka: Dobrý den dnes jsem byla u lékaře a má pětiletá dcera má skoliózu 22% dle Cobba. Pan doktor říkal, že se s tím u tak malého dítěte ještě nesetkal. Převážně léčí děti až mezi 15.  - 17. rokem. Teď…

Bolest žeber

Otázka: Dobrý den, před 5 dny jsem upadla a narazila si levé koleno a pravou ruku. Nyní mě již třetí den bolí a píchá pod pravým prsem. Může to být něco se žebry?Děkuji za odpověď. Odpověď: Dobrý den,ano, pokud jste…

Mohlo by Vás zajímat

Zahradničení a jeho úskalí

Zahrada je vášní a koníčkem mnoha lidí, starost o ní ale nemusí být úplně jednoduchá. Jak se tedy těšit z práce a…

Konzervativní léčba a moderní fyzioterapie skolióz v dětském věku

Máte doma ratolest, které stanovil pediatr či ortoped diagnózu skoliózy? Nevíte co si pod tím představit? Co Vás čeká? Jak…

Pružný hrudník a dýchání jako předpoklad pro správnou funkci páteře

Pružný hrudník je potřebný nejen pro efektivní dýchání, ale také pro správnou funkci a stabilizaci páteře. Pokud je omezená jeho…

Řekli o nás

Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec
Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi……
Pomáháme profesionálním sportovcům
Pomáháme profesionálním sportovcům Pomáháme profesionálním sportovcům Jako soukromé centrum fyzioterapeutické péče jsme si vědomi toho, že naši klienti od nás očekávají maximální a profesionální péči. A to se snažíme dodržet a nezklamat Vaši důvěru. Naším cílem je Vám okamžitě a efektivně pomoci. A právě kvůli tomuto…
Martin Maxa – zpěvák
Martin Maxa – zpěvák Martin Maxa – zpěvák „Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Návody na cvičení
Hledáme fyzioterapeuty
Pomoc obětem nehody