Denní cvičební program dětí se skoliózou

Máte doma předškoláka nebo školáka, který má diagnostikovanou skoliózu? Nejste si jistí, jak přesně naprogramovat den, abyste zvládli domácnost, práci, školní přípravu, kroužky a přitom ještě cvičit podle instrukcí fyzioterapeuta? Harmonogram není těžký, jen vyžaduje důslednost a pochopení pro psychosociální i fyzické potřeby dítěte.

Dítě plaváníJak by měl vypadat denní cvičební program?

Snažte se vést cvičení tak, aby děti pravidelná fyzioterapie bavila. Pokud je pro děti cvičení nezajímavé, nudné, nebo pokud musí cvičit i unavené, nebudou mít kladný vztah ke cvičení ani k fyzioterapii obecně. Je tedy nutné nabídnout dětem takové cviky, které je budou zároveň bavit. Vhodná je i obměna repertoáru cviků vzhledem k aktuálnímu stupni skoliózy, věku dítěte, zdravotnímu stavu, náladě apod. Škála vhodných technik a metodik pro terapii skoliózy je široká. Záleží na fyzioterapeutovi, jak dokáže techniky volit a kombinovat, aby terapie byla co nejúčinnější.

  • Vhodné je upravit denní režim rodiny tak, aby cvičení bylo součástí každodenního cyklu. Stejně jako je samozřejmé, že si dítě ráno čistí zuby, tak by mělo být samozřejmé, že bude ráno asi 15–20 minut cvičit. To si žádá „oběť“ v podobě brzkého ranního vstávání.
  • Pokud je dítě ve školním věku, doporučuji židli u stolu, kde píše úkoly, vyměnit za velký míč. Na míči jsou páteř i svaly dynamicky zatěžované a správné sezení je možné chápat jako další cvičení. Ideální by bylo vyměnit židli za míč i ve škole.
  • Aktovka, s kterou dítě chodí do školy, by měla být co nejlehčí. Není nutné mít dvoupatrový penál nebo papírové desky na sešity. Pokuste se s třídním učitelem domluvit vydání dvojích učebnic pro školu a pro domácí přípravu…
  • Aktivita ve vhodně zvoleném pohybovém kroužku by se měla opakovat nejlépe každý den nebo alespoň 3× týdně. Pokud je v tomto kroužku dítě bez korzetu, může být cvičení považováno za alternativu terapie. Večer je vhodné cvičit ještě 15–30 minut.
  • Nenuťte dítě cvičit v případě, že je unavené. Cvičení pod nátlakem je pro dítě demotivující a kvůli únavě centrálního nervového systému nebude cviky provádět správně.
  • Důležité je čas od času cviky změnit s ohledem na vývoj skoliózy a také pro zpestření cvičení.
  • Neomezujte kontakt dítěte s vrstevníky. Socializace je pro děti velice důležitá, obzvlášť v době nemoci. Je dobré dbát na důslednost cvičení, ale ne na úkor sociálních vazeb.
  • Chodí-li Vaše dítě do školní družiny, může v ní cvičit samostatně.
  • Pokud je třídní pedagog či vychovatel v družině vstřícný, můžete jej požádat, aby rehabilitační cviky zařadil i do hodin tělocviku.

    Chcete se zeptat?

    Požadované pole
    Požadované pole
    Požadované pole
    Změnit obrázek
    Opište prosím čísla z obrázku

Děti u počítačePokud dítě musí nosit korzet, doporučuji ho na cvičení sejmout – při hodině tělocviku, v pohybovém kroužku i při rehabilitačním cvičení doma. Doporučuji korzet sundat i na spaní a to z několika důvodů. Odlehčí se tlak na vnitřní orgány a vleže na obratle nepůsobí vertikální tlak způsobený gravitační sílou a korzet tedy není nutný. Je nutné, aby si dítě v noci dostatečně odpočinulo a mohlo se soustředit na výuku ve škole. Korzet nesmí způsobovat otlaky, nesmí bolet. Dohlédněte na dostatečné podložení (vatou, bavlnou) aby korzet nikde netlačil.

Zda korzet plní svou funkci zjistíte jednoduchým testem. Po nasazení korzetu musí být obě ramena i lopatky ve stejné výšce, pánev v rovině a oba boky na stejné úrovni bez rotace a posunu. V případě, že tomu tak není, nechte si výrobek a nasazení korzetu zkontrolovat odborníkem.

 

Návody na cvičení

Další články

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha
Zdroj: klinické zkušenosti ze soukromé praxe v oboru fyzioterapie

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Cvičení dle Klappovy metody - Chůze po kolenou

Cíl cvičení protažení linie trupu napřímení a mobilizace páteře centrace…

Leh na břiše s vytažením a rotací

Cvik vhodný když mě bolí bedra a v případě bolestivého…

Automobilizace křížokyčelního kloubu - Spouštění nohy

Co je cílem cvičení: mobilizace křižokyčelního kloubu

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Spinální cvičení na uvolnění a protažení hlubokých svalů páteře

youtube

Stabilizační cvičení podle KABATA - Posilovací cvik v kleku na 4 - varianta: pánev

youtube

Cvičení na balanční podložce BOSU - Boční most

Mohlo by Vás zajímat

Diagnostika ultrazvukem

Na našem pracovišti nabízíme diagnostiku obtíží ultrazvukem Duotith SD1 Ultra.{loadposition zeptat} Vyšetření je nebolestivé a šetrné. Provádíme jej pomocí 10…

Psychomotorický vývoj dítěte – 19. až 24. měsíc

V dalším díle seriálu o psychomotorickém vývoji dětí se zaměříme na období mezi 19. a 24. měsícem. I dnes si…

Psychomotorický vývoj dítěte – 0. až 2. měsíc

Již jste si přinesly domů své miminko nebo na tento úžasný okamžik teprve čekáte? Pečujete nebo teprve budete o něj…

Vaše otázky a odpovědi

Vyhřezlá ploténka a SONO?

Otázka č. 1 Dobrý den,je možné se objednat na vyšetření ultrazvuku páteře (zejména krční páteře)? Platí zde cena 250 Kč?Děkuji za odpověď. Odpověď č. 1 Dobrý den,cena 250 Kč za sonografické vyšetření je platná, nicméně se obávám, že na toto…

Skolióza páteře a těhotenství

OTÁZKA: Dobrý den,chci se zeptat, jestli můžu normálně otěhotnět, když jsem po operaci páteře tři a půl roku a jsem zdravotně v pořádku. Mám operovanou jen hrudní část, kde mám dvě titanové tyče, ale stále mám, i když teď už…

Rozsáhlé bolesti od kříže až po kolena

OTÁZKA: Dobrý den,můj muž má veliké bolesti od kříže, přes pánev, kyčle a třísla až do stehen a kolen a lékaři nemůžou stále přijít na to, kde je ložisko bolesti. Neporadíte?Děkuji. ODPOVĚĎ: Dobrý den,podle popisu odkud kam bolest jde, bych…

Řekli o nás

Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec
Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi……
Martin Maxa - zpěvák
Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Z běžeckých závodů
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Návody na cvičení
Jak se u nás léčit zdarma