Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Cvičení na závěsném posilovacím systému - posílení šikmého a přímého břišního svalu

Posilovací cvičení na závěsném posilovacím systému (TRX, Jungle apod.) vhodné pro posílení šikmých břišních svalů a přímého břišního svalu.

Cíle cvičení

  • posílení šikmých břišních svalů
  • posílení přímého břišního svalu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • vystrčená brada dopředu
  • neplynulost pohybu
  • zadržování dechu
  • nepravidelné dýchání
     

Jak často provádět

  • cvičte každý den
  • opakujte 6x na každou stranu, odpočiňte si a celou sérii znovu zopakujte
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na závěsném posilovacím systému - dřep s jednou nohou nataženou do strany

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na závěsném posilovacím systému - pánský klik

Pro zobrazení klikněte na

Pěnový válec - vzpor na boku

Pro zobrazení klikněte na

Core Training - vzpor na předloktích neboli „Plank“ - posun skrčeného kolene pod trup

Články, které by vás mohly zajímat

Neurac, Redcord a vše kolem

V tomto článku se dozvíte základní informace o těchto relativně nových terapeutických metodách cvičení na závěsných lanech.

Závěsné systémy aneb posílení celého těla (Redcord, Jungle sports, TRX)

Slyšeli jste už o závěesných systémech Redcord, Jungle sports nebo TRX? Více se dozvíte v našem článku.