Fyzioterapie u dětí se skoliozou - jak by měl vypadat denní cvičební program

Máte doma předškoláka nebo školáka, který má diagnostikovanou skoliózu? Nejste si jistí, jak přesně naprogramovat den, abyste zvládli domácnost, práci, školní přípravu, kroužky a přitom ještě cvičit podle instrukcí fyzioterapeuta? Harmonogram není těžký, jen vyžaduje od Vás důslednost ke cvičení a přitom pochopení pro psychosociální i fyzické potřeby dítěte.

Jak by měl vypadat denní cvičební program?

CLdetipocitacSnažte se vést cvičení tak, aby děti pravidelná fyzioterapie bavila. Pokud je pro děti cvičení nezajímavé, nudné, nebo pokud jsou nuceny cvičit i v době únavy, nebudou mít do budoucna kladný vztah ke cvičení a fyzioterapii obecně. Nutné je tedy nabídnout dětem takové cviky, které je budou zároveň bavit. Vhodná je i obměna repertoáru cviků vzhledem k aktuálnímu stupni skoliózy, věku dítěte, zdravotnímu stavu, náladě, apod.  Množství vhodných technik a metodik pro terapii skoliózy je široká. Záleží na fyzioterapeutovi, jak dokáže techniky volit a kompinovat, tak aby byla terapie co nejefektivnější.

  • Vhodné je upravit denní režim rodiny tak, aby cvičení bylo součástí každodenního cyklu. Stejně jako je samozřejmé, že si dítě ráno čistí zuby, tak by mělo být samozřejmé, že bude ráno cvičit cca 15-20 minut. Toto jistě žádá „oběť“ podobě brzkého ranního vstávání.
  • Pokud je dítě ve školním věku, doporučuji židli u stolu, kde dělá úkoly, vyměnit za velký míč. Díky této výměně je páteř a svaly dynamicky zatěžovaná a dá se chápat správné sezení jako další cvičení. Pokud by bylo možné vyměnit židli za míč i ve škole, byl by přístup pedagoga a dětí ve třídě ideální.
  • Aktovka/batoh s nímž chodí dítě do školy, by měla být co nejlehčí. Obsah aktovky zminimalizujte na co nejmenší gramáž (není nutný dvoupatrový penál nebo papírové desky na sešity, lze se s třídním pedagogem domluvit na vydání tzv. dvojích učebnic pro školu a pro domácí přípravu…)
  • Aktivita ve vhodně zvoleném pohybovém kroužku by optimálně měla být denně nebo alespoň 3x v týdnu. Pokud je tato aktivita prováděna bez korzetu, může být cvičení považováno za alternativu terapie. Večer je vhodné ještě 15-30 minut cvičit.
  • Nenuťte dítě cvičit v případě, že je unaveno. Pod nátlakem je cvičení pro dítě demotivující a díky únavě nervového systému – CNS, nebudou cviky prováděny správně.
  • Důležité je čas od času cviky změnit s ohledem na vývoj skoliózy a jednak pro zpestření cvičení pro děti.
  • Nebraňte dítěti, nebo jej neomezujte v kontaktu s vrstevníky. Socializace dětí s vrstevníky je pro ně velice důležitá, obzvlášť v době "nemoci". Je dobré nastavit důslednost ve cvičení, ale ne na úkor přerušení sociálních vazeb.
  • Chodí-li vaše školní dítě do družiny. Může si samo cvičit v této době.
  • Pokud je třídní pedagog či vychovatel v družině vstřícný, můžete jej požádat, zda by rehabilitační cviky zařadili i do hodin, kdy vedou pohybovou aktivitu ve škole.

    Chcete se zeptat?

    Požadované pole
    Požadované pole
    Požadované pole

CLditevodaPokud dítě musí nosit tzv. korzet, doporučuji jej při cvičení sejmout v mateřské škole i základní škole v době, kdy mají hodinu tělocviku, při vhodném pohybovém kroužku, při rehabilitačním cvičení doma. Doporučuji korzet sejmout i na dobu spánku a to z několika důvodů. Dojde k odlehčení tlaku na vnitřní orgány. Zároveň v poloze vleže nedochází k vertikálnímu tlaku na obratle díky gravitační síle Země a není tedy nutný výrazný tlak korzetu. Je nutné, aby si dítě v noci dostatečně odpočinulo a mohlo se koncentrovat na výuku ve škole. Korzet nesmí nikde způsobovat otlaky, nesmí bolet. Dohlédněte doma na dostatečné vypodložení (vatou, bavlnou) aby nevznikalo poškození kůže z otlaku.

Zda korzet plní svou funkci zjistíte jednoduchým testem. Po nasazení korzetu dítěti musíte vidět, zda obě ramena a lopatky jsou ve stejné výšce, pánev je v rovině a oba boky na stejné úrovni bez rotace ani posunu. V případě, že tomu tak není, nechte si výrobek a nasazení korzetu zkontrolovat odborníkem.

 

 

Návody na cvičení:

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Zdroj: Klinické zkušenosti ze soukromé praxe v oboru fyzioterapie

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Zvedání břemen

Mnoho chronických bolestí zad je způsobeno vadným držením těla a…

Brügger koncept - Aplikace horké role na hrudní páteř a žebra

Co je cílem techniky: úleva od bolesti hrudní páteře a…

Core Training - Opora na čtyřech se zdviháním kolen

Co je cílem cvičení: trénink hlubokých svalů břicha a bederní…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Protažení středních vláken trapézu

youtube

Vzpor vleže na břiše - varianta cviku s větším rozsahem pohybu

youtube

Fyzioterapeutická technika ulevující od bolesti v oblasti pánve a beder

Mohlo by Vás zajímat

Scheuermannova nemoc / Juvenilní kyfóza

Máte ve svém okolí či v rodině dospívajícího, který se stále nápadně hrbí? Ve většině případů ono "hrbení se" je…

Píchání v boku při běhu

Obtěžuje Vás neustálé píchání v boku při zvýšené zátěži, rychle se zadýcháte a bolí Vás k tomu všemu i krk a trapézy? To vše…

Bechtěrevova nemoc (ankylosující spondylitis)

Bechtětevova nemoc je chronická revmatická choroba charakteristická zánětlivým procesem postihujícím klouby na obratlích, měkké tkáně podél páteře (vazy, kloubní pouzdra,…

Vaše otázky a odpovědi

Bolest lopatky a hrudi

OTÁZKA: Dobrý večer,chtěla jsem se zeptat, co byste mi poradili. Bolí mě na pravé lopatce a na pravé straně hrudi, nemohu ani hlasitě promluvit, jinak je bolest ještě větší. Nevím jak se mi to stalo. Děkuji za radu. Nevím, zda…

Ublížení Vojtovou metodou

OTÁZKA: Dobrý den, byla jsem na rehabilitaci se svou tříměsíční dcerou. Máme s ní cvičit Vojtovu metodu, protože otáčí hlavičku více na jednu stranu. Prvním cvikem bylo stlačení reflexního bodu mezi žebry. U druhého cviku rehabilitační sestra zalehla mé holčičce…

Poškození kloubních chrupavek meziobratlových kloubů

Otázka Dobrý den,ráda bych věděla co se dá dělat s popsanou diagnozou pateře: LS páteř spondylartrosa LS přechodu, spondylosa Th/L přechodu. Měla jsem kompresivní zlomeniny Th6 a 8. Na MRI nález tento: stav po kompresích obratlových těl Th6 a 8…

Řekli o nás

Barbora Veselá - atletka
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Pomáháme profesionálním sportovcům
Pomáháme profesionálním sportovcům Pomáháme profesionálním sportovcům Jako soukromé centrum fyzio­te­ra­peu­tické péče jsme si vědomi toho, že naši klienti od nás očekávají maximální a profesionální péči. A to se snažíme dodržet a nezklamat Vaši důvěru. Naším cílem je Vám okamžitě a efektivně pomoci. A právě kvůli tomuto…
Z emailů
Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma