Fyzioterapie u dětí se skoliozou - jak by měl vypadat denní cvičební program

Máte doma předškoláka nebo školáka, který má diagnostikovanou skoliózu? Nejste si jistí, jak přesně naprogramovat den, abyste zvládli domácnost, práci, školní přípravu, kroužky a přitom ještě cvičit podle instrukcí fyzioterapeuta? Harmonogram není těžký, jen vyžaduje od Vás důslednost ke cvičení a přitom pochopení pro psychosociální i fyzické potřeby dítěte.

Jak by měl vypadat denní cvičební program?

CLdetipocitacSnažte se vést cvičení tak, aby děti pravidelná fyzioterapie bavila. Pokud je pro děti cvičení nezajímavé, nudné, nebo pokud jsou nuceny cvičit i v době únavy, nebudou mít do budoucna kladný vztah ke cvičení a fyzioterapii obecně. Nutné je tedy nabídnout dětem takové cviky, které je budou zároveň bavit. Vhodná je i obměna repertoáru cviků vzhledem k aktuálnímu stupni skoliózy, věku dítěte, zdravotnímu stavu, náladě, apod.  Množství vhodných technik a metodik pro terapii skoliózy je široká. Záleží na fyzioterapeutovi, jak dokáže techniky volit a kompinovat, tak aby byla terapie co nejefektivnější.

  • Vhodné je upravit denní režim rodiny tak, aby cvičení bylo součástí každodenního cyklu. Stejně jako je samozřejmé, že si dítě ráno čistí zuby, tak by mělo být samozřejmé, že bude ráno cvičit cca 15-20 minut. Toto jistě žádá „oběť“ podobě brzkého ranního vstávání.
  • Pokud je dítě ve školním věku, doporučuji židli u stolu, kde dělá úkoly, vyměnit za velký míč. Díky této výměně je páteř a svaly dynamicky zatěžovaná a dá se chápat správné sezení jako další cvičení. Pokud by bylo možné vyměnit židli za míč i ve škole, byl by přístup pedagoga a dětí ve třídě ideální.
  • Aktovka/batoh s nímž chodí dítě do školy, by měla být co nejlehčí. Obsah aktovky zminimalizujte na co nejmenší gramáž (není nutný dvoupatrový penál nebo papírové desky na sešity, lze se s třídním pedagogem domluvit na vydání tzv. dvojích učebnic pro školu a pro domácí přípravu…)
  • Aktivita ve vhodně zvoleném pohybovém kroužku by optimálně měla být denně nebo alespoň 3x v týdnu. Pokud je tato aktivita prováděna bez korzetu, může být cvičení považováno za alternativu terapie. Večer je vhodné ještě 15-30 minut cvičit.
  • Nenuťte dítě cvičit v případě, že je unaveno. Pod nátlakem je cvičení pro dítě demotivující a díky únavě nervového systému – CNS, nebudou cviky prováděny správně.
  • Důležité je čas od času cviky změnit s ohledem na vývoj skoliózy a jednak pro zpestření cvičení pro děti.
  • Nebraňte dítěti, nebo jej neomezujte v kontaktu s vrstevníky. Socializace dětí s vrstevníky je pro ně velice důležitá, obzvlášť v době "nemoci". Je dobré nastavit důslednost ve cvičení, ale ne na úkor přerušení sociálních vazeb.
  • Chodí-li vaše školní dítě do družiny. Může si samo cvičit v této době.
  • Pokud je třídní pedagog či vychovatel v družině vstřícný, můžete jej požádat, zda by rehabilitační cviky zařadili i do hodin, kdy vedou pohybovou aktivitu ve škole.

    Chcete se zeptat?

    Požadované pole
    Požadované pole
    Požadované pole

CLditevodaPokud dítě musí nosit tzv. korzet, doporučuji jej při cvičení sejmout v mateřské škole i základní škole v době, kdy mají hodinu tělocviku, při vhodném pohybovém kroužku, při rehabilitačním cvičení doma. Doporučuji korzet sejmout i na dobu spánku a to z několika důvodů. Dojde k odlehčení tlaku na vnitřní orgány. Zároveň v poloze vleže nedochází k vertikálnímu tlaku na obratle díky gravitační síle Země a není tedy nutný výrazný tlak korzetu. Je nutné, aby si dítě v noci dostatečně odpočinulo a mohlo se koncentrovat na výuku ve škole. Korzet nesmí nikde způsobovat otlaky, nesmí bolet. Dohlédněte doma na dostatečné vypodložení (vatou, bavlnou) aby nevznikalo poškození kůže z otlaku.

Zda korzet plní svou funkci zjistíte jednoduchým testem. Po nasazení korzetu dítěti musíte vidět, zda obě ramena a lopatky jsou ve stejné výšce, pánev je v rovině a oba boky na stejné úrovni bez rotace ani posunu. V případě, že tomu tak není, nechte si výrobek a nasazení korzetu zkontrolovat odborníkem.

 

 

Návody na cvičení:

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Zdroj: Klinické zkušenosti ze soukromé praxe v oboru fyzioterapie

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Napřímení páteře vleže na boku a stabilizace lopatek

Co je cílem cvičení: napřímené držení páteře a hlavy aktivace hlubokého stabilizačního systému stabilizace pánve, kyčelních kloubů, ramen a lopatek

Prodýchání a aktivace trupu v korigovaném sedu dle Brüggera

Co je cílem cvičení: napřímení páteře zapojení svalů trupu úleva zádům

Brunkow - Vzpěr a stabilizace o kořeny rukou a pat vsedě na balanční podložce

AKRÁLNÍ KOAKTIVAČNÍ TERAPIE: Vzpěr a stabilizace o kořeny rukou a pat vsedě na balanční podložce Co je cílem techniky: napřímení trupu lepší svalová koordinace zapojení svalové koaktivace (současné aktivity svalů) zlepšení rovnováhy zlepšení motorických dovedností a vzorů

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Napřímení páteře a nitrobřišní tlak ve stoji

youtube

Core Training - Stabilizace pánve

youtube

Stabilizační cvičení podle KABATA - Posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a ramen

Mohlo by Vás zajímat

Mobilizační cvičení páteře metodou Kaltenborn

Máte problémy s opakovanými blokádami páteře? Pomozte si automobilizačními cviky vyvinutými norským osteopatem Dr. Kaltenbornem. Jedná se o cviky, které jsou využívané hlavně k uvolnění ztuhnutí určitého úseku páteře tam, kde se nejčastěji opakují již zmiňované blokády. Pravidelným cvičením těchto…

Mobilizace kostrče

Kostrč je zakončení páteře, které je fylogeneticky původem ocasním zakončením páteře. Kostrč u člověka tvoří obvykle pět obratlů (Co 1 - Co 5), které byvají pevně srostlé k sobě podobně jako křížová kost. Oblouky těl kostrčních obratlů již evolucí zanikly. Přechod křížové…

Shiatsu masáž

Shiatsu a thajská masáž jsou terapeutické techniky, které používají znalosti tradiční východní medicíny. Provádí se bez použití emulzí, přes pohodlné bavlněné oblečení, na podložce na zemi za doprovodu tiché relaxační hudby. Používá se technik tlaku prstů, přikládání dlaní, tepání, válení…

Vaše otázky a odpovědi

Výhřez ploténky a bolest a brnění rukou

Otázka Dobrý den, Mám diagnostikovaný výhřez ploténky L5/S1, v současné době s bolestí a brněním až do konečků prstů. S akutním stavem jsem byla hospitalizována v nemocnici, nyní jsem doma s prášky proti bolesti a mám před sebou další vyšetření na…

Bolest bederní páteře, problémové plíce a ledviny

Otázka Dobrý večer,prosím vás, můj manžel už má druhý měsíc úporné bolesti bederní páteře. Nezabírají žádné léky ani žádné injekce. Stalo se mu to po namáhavé práci venku, kde se nastydl a namohl. Všichni lékaři diagnostikovali "lumbago". Následovala další vyšetření a bohužel byl nalezen Grawitzův…

rehabilitace při bolesti zad

Otázka Dobrý den.Je mi 77 let a dlouhodobě mě trápí bolesti zad .Bolí mě nejvíce v bederní části zad, žebra od lopatek dolů. Z ortopedie jsem byl poslán na rehabilitaci elektro léčbou Th - Thl a masáže, to vše opakovaně,…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Galen Rupp - běžec Galen Rupp - běžec Americký dálkový běžec, jež závodil na letních olympijských hrách v roce 2008 v Pekingu, 2012 v Londýně a 2016 v Rio de Janeiru. Časté tréningy, závodění a přespolní běhy tvoří podstatnou část jeho života.. Kdo je Galen Rupp?  Galen se…
Pomáháme profesionálním sportovcům Pomáháme profesionálním sportovcům Jako soukromé centrum fyzioterapeutické péče jsme si vědomi toho, že naši klienti od nás očekávají maximální a profesionální péči. A to se snažíme dodržet a nezklamat Vaši důvěru. Naším cílem je Vám okamžitě a efektivně pomoci. A právě kvůli tomuto…
Anna Dušková - krasobruslařka Anna Dušková - krasobruslařka "Měla jsem dlouhodobě vážné problémy s úponem zadního stehenního svalu, které mi vůbec nedovolovaly zaujmout pozici v Biellmann piruetě. S těmito bolestmi mi jinde nedokázali pomoci. Začala jsem navštěvovat paní Mgr. Bílkovou a nebýt fyzioterapie s ní kombinované s fokusovanou…