Působení fyzikálních sil na utváření kostí, svalů, vazů, chrupavek a šlach

 

Vliv fyzikálních sil působících na růst a vývoj měkkých tkání

Sval, vaz, šlacha, kloubní pozdra, menisky a chrupavky patří do kategorie tzv. měkké tkáně. Patří sem i kostní tkáň, přestože se na první pohled může samotná kost zdát jako dostatečně tvrdá hmota. Důvodem je jejich schopnost měnit své vlastnosti, hustotu nebo tvar díky fyzikálním vlivům, které na ni neustále působí.

Např. je-li sval u sportovně aktivního člověka fyzicky namáhán, zvýší se jeho počet tzv. motorických jednotek, zvýší se počet svalových vláken a vlákna narostou do šířky i do délky. Takovýto sval pak působí tahem na svou šlachu, která taktéž zesílí a zpevní své přechody šlacha/sval a šlacha/kost. Nejkřehčí a nejnáchylnější na poškození je přechod šlacha/kost vzhledem k tomu že zde přechází velice měkká tkáň (šlacha) ve tvrdší (kost). Proto také ruptury (přetržení) šlachy jsou nejčastěji těsně před ukotvením na kost, jelikož jsou zde "nejkřehčí".

U sportovců je patrnější hrubší struktura povrchu na kosti, než u nesportovních lidí a zároveň hrubší povrch kostí je možné pozorovat u mužů oproti kosternímu aparátu žen. Tvar kosti je měněn i pod vlivem tlaku či tahu, který na něj dlouhodobě působí.

Pokud je působení fyzikálních sil vyrované a na měkké tkáně působí přiměřeně stimulačně a tkáně mají i dostatečný prostor a čas pro možnost regenerace, pak je vše v pořádku a vývoj považujeme za fyziologický.

Pakliže je počet stimulů a intenzita nedostatečná, dochází k nedostatečnému vývoji, případně atrofii šlachy, vazu, svalu nebo u kosti mluvíme o osteoporoze.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole
Změnit obrázek
Opište prosím čísla z obrázku

Naopak, je-li množství fyzikálních vlivů v podobě tlaku, tahu či vibrací působících na měkké tkáně v převaze nad schopností regenerace a přizpůsobení se tkání na působící fyzikální faktory, dochází k degeneraci tkaně až jejímu poškození. Např. při nedostatečné produkci synoviální tekutiny v kloubu dochází k vysušování chrupavky, k jejímu praskání a vzniku artrozy s postupným snižováním chrupavčité tkáně v kloubním prostoru. Kloubní pouzdro, vaz, šlacha a sval se pod zvýšeným tahem mohou přetrhnout a kost pod tlakem zlomit. Není výjimkou, že u netrénovaných osob či naopak přílišně trénovaných s nedostatečným časem pro regeneraci dochází k tzv. únavovým zlomeninám. Např. u běžců pozorujeme únavové zlomeniny holenních či patních kostí.

Typickým příkladem změny tvaru kosti mohou být:

  • hlavice stehenní kosti, která, není-li centrovaná v jamce v pánevní kosti, může být oploštělá a úhel, který je mezi hlavicí a dlouhou stehenní kostí je více zavřený
  • Je-li tah svalů podél páteře např. na pravé straně vyšší, dojde k postupnému snížení výšky těla obratle vpravo. Naopak na straně nižšího svalového napětí na levé straně pozorujeme vyšší stranu obratlového těla než na straně první a vzniká tak skolioza páteře.

Změna hustoty kosti

Za dlouhodobé působení fyzikálních vlivů (např. tlak a tah) působící na kost je možné považovat i pouhé období cca 3 měsíců. Např. osteoporoza nevzniká pouze v důsledku hormonální nerovnováhy u žen po klimakteriu. Tam ji sice procentuálně pozorujeme nejčastěji, ale vzniká i v době, kdy kost není dostatečně zatěžována např. díky dlouhodobé nemoci, kdy jsme upoutání na lůžko, kost není zatížena v tlaku a tahu při chůzi, sedu atd.. Dochází k jejímu odvápnění a atrofii (odumírání) svalové hmoty, kterou pozorujeme jako první důsledek neschopnosti pohybovat se. Zlomenina (fraktura) drobných kůstek v nártu díky nedostatečné krevní výživě a tlaku taktéž vede k atrofii kosti.

Vliv gravitační síly Země na funkci svalů a kostí

kosmonaut-vesmirKosmonauti jsou před misí do vesmíru velice dobře trénování nejen v centrifugách aj. zařízeních, aby zvládli např. přetížení, ale i v prostých fyzických aktivitách (běh, vzpírání, dynamické cvičení,...). Cílem je zvýšit jejich svalovou hmotu a zesílit jejich vazivově kosterní aparát. Mimo Zemi nebudou vystaveni Fg (gravitační síla Země) a tudíž od odlepení rakety od zemského povrchu nastává na jejich kostech, svalech, šlachách... postupný pomalý degenerativní proces - odvápnění kostí a nástup svalové atrofie na kosterních svalech, ale i srdečním svalu a svalech cév.

Kosmonauti pobývající delší dobu např. na oběžné dráze jsou povinni denně min. 2 hodiny cvičit na trenažerech, které mají v lodi k dispozici. Anaerobní cvičení je tedy součástí jejich pracovních povinností. Pravidelnými tréninky si alespoň částečně udržují kosterní svalovou hmotu a hustotu kostí, ale i srdeční sval je svalem a musí být tedy pravidelně "posilován". V případě, že by astronauti nebyli intezivně fyzicky cvičení před odletem a během výzkumného vyslání, byl by pobyt ve vesmíru a návrat pro ně fatální. Svaly by po návratu nezvládly pracovat v gravitačním poli Země a to platí i pro srdeční sval a svaly v cévním řečišti, které mají primárně za úkol rozvádět okysličenou krev a živiny do mozku, plic a životně důležitých orgánů. Kosti by během letu zkřehly (osteoporoza) a buď během návratu by nezvládly přetížení, nebo by po návratu neposkytly dostatečnou oporu proti Fg (gravitační síle Země) a došlo by velice snadno ke kompresivním (tlakovým) zlomeninám obratlů i dlouhých kostí.

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Napřímení páteře vkleče a posílení steheního svalstva

Co je cílem cvičení: napřímené držení páteře a hlavy aktivace…

Cvičení pro posilování stabilizačního systému ve stoji

Balanční cvičení pro správné držení těla a napřímení páteře. Cvičení…

Napřímení páteře vleže na boku a stabilizace lopatek

Co je cílem cvičení: napřímené držení páteře a hlavy aktivace…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Protažení hýžďového svalu a zvýšení rozsahu pohyblivosti kyčlí

youtube

Cvik pro zevní rotaci v ramenních kloubech, supinaci předloktí

youtube

Stabilizace lokte v opoře na boku

Mohlo by Vás zajímat

Když běžce bolí koleno: jaké cviky mohou pomoci

Také patříte ke sportovním nadšencům, milujete pohyb a rádi se proběhnete? Potom čtěte dál, protože tento článek je právě pro…

Prof. MUDr. Václav Vojta, DrSc.

Prof. MUDr. Václav Vojta  se narodil 12. 7. 1917 v Mokrosukách v jižních Čechách. Patřil mezi významné české a německé lékaře. Po promoci…

Kombinovaná klasická masáž s lávovými kameny

Pro masáž lávovými kameny se využívají nerosty z čediče lávového původu. Nejčastěji se užívají horniny těžené na Havajských nebo Kanárských…

Vaše otázky a odpovědi

Rozsáhlé bolesti od kříže až po kolena

OTÁZKA: Dobrý den,můj muž má veliké bolesti od kříže, přes pánev, kyčle a třísla až do stehen a kolen a lékaři nemůžou stále přijít na to, kde je ložisko bolesti. Neporadíte?Děkuji. ODPOVĚĎ: Dobrý den,podle popisu odkud kam bolest jde, bych…

Bolesti v obou zápěstích

OTÁZKA: Dobrý den,bolesti v obou zápěstích přišly někdy kolem vánočních svátků, resp. poprvé jsem si je uvědomila, když jsem z trouby jednou rukou vyndala plech. Málem jsem ho upustila, v ruce jsem ho neudržela. V obou rukách zápěstí pro bolest…

Pánevní dysbalance

Otázka: Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně vyšetření kostrče. Před 5 lety jsem spadla ze schodů, bolela mě tenkrát ještě asi měsíc spodní část zad, pak mě to přešlo aniž bych šla k doktorovi. Od té doby ale mívám hodně…

Řekli o nás

Martin Maxa - zpěvák
Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Z běžeckých závodů
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Galen Rupp - běžec
Galen Rupp - běžec Galen Rupp - běžec Americký dálkový běžec, jež závodil na letních olympijských hrách v roce 2008 v Pekingu, 2012 v Londýně a 2016 v Rio de Janeiru. Časté tréningy, závodění a přespolní běhy tvoří podstatnou část jeho života.. Kdo je Galen Rupp?  Galen se…
Návody na cvičení
Jak se u nás léčit zdarma