Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - symetricky

Toto relaxační cvičení slouží k uvolnění svalů v oblasti čelistního kloubu. Techniku je vhodné používat v případě bolestí při žvýkání či zívání, při bruxismu (skřípání zubů) a zvýšeném napětí žvýkacích svalů způsobeném zejména stresem nebo komplikovanějším zubařským zákrokem.

Cíle cvičení

  • relaxace čelistního svalu
  • zvýšení rozsahu pohybu při otevírání úst
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • před protahováním není provedeno stažení spodní čelisti
  • při lehu je hlava v záklonu
  • protažení není provedeno s nádechem
     

Jak často provádět

  • při potížích cvičte každý den
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Protažení svalů okolo hrudní páteře

Pro zobrazení klikněte na

Posilovací guma Pilates Band - cvik na protažení přední strany předloktí

Pro zobrazení klikněte na

Zadní protažení šíje

Pro zobrazení klikněte na

Uvolnění obličejového svalstva

Články, které by vás mohly zajímat

Měkké a mobilizační techniky podle MUDr. Karla Lewita

Více o měkkých a mobilizačních technikách dle MUDr. Karla Lewita v tomto článku.

Psychosomatika svalových křečí - důvod vzniku

Svalové křeče, víte, že jde o časté onemocnění, které postihuje až 95 % lidí? Výskyt je vyšší u žen a zvyšuje se s věkem...

Metoda MFK - Manuální Fyzioterapeutická Korekce

Metoda MFK je systematický postup, který fyzioterapeutovi umožňuje za použití moderní techniky. Více v našem článku.

Metody pro odbourání stresu

Jak stres působí na náš organismus a jaké existují metody pro jeho zmírnění?

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Bolest hlavy, krku a šíje

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, včera mi nějak křuplo za krkem a nemohla jsem otočit ani hlavou, jak moc to bolelo. Je to krutá stálá bolest za krkem i bolest hlavy. Prášky mi nezabírají.Můžete mi prosím něco doporučit?Děku…

Blokáda SI skloubení

Dobrý den,prosím o radu, kam se obrátit s potížemi pohybového aparátu - blokáda L-S vert., SI skloubení, atd. Nechci hodiny vysedávat na příjmových ambulancích a pak dostat injekci na bolest. Najde se někdo, kdo mě přijme bez čeká…

Lupání čelistního kloubu

Dobrý den,před týdnem jsem zaznamenal při jídle lupání levého čelistního kloubu, zatím bez bolesti. Ve spánku občas zabolí levé ucho. Jsem objednán na stomachirurgickou poradnu, ale až na listopad. Poradíte, co do té doby?Děkuji.