Terapeutický postup u sportovní gymnastky

Sportovní gymnastikaSPORTOVNÍ GYMNASTKA PAVLÍNA RAMPOUCHOVÁ

Pavlína Rampouchová je sportovní gymnastka a svému koníčku se věnuje již 13 let. Začínala trénovat v Poděbradech, poté v Kolíně, kde má nyní 5 - 6 tříhodinových tréninků týdně. Zpočátku trénovala jen tak pro radost, ale později se pustila i do závodění. Je členkou České gymnastické federace a to jako závodnice, trenérka a rozhodčí.

Pavlína přišla k nám na kliniku 21. 11. 2014 s bolestmi pravého kolene. Zranění si přivodila přímým pádem na koleno při bruslení v květnu 2014. Ani 6 týdnů klidu jí od bolestí příliš nepomohlo. Od té doby cítila, že je koleno nestabilní a bolestivé, hlavně při doskocích. V říjnu téhož roku došlo nejspíš díky nestabilitě také k podvrtnutí pravého kotníku, což Pavlíně znemožňovalo kvalitně trénovat. Díky úrazu nemohla trénovat na 3 ze 4 nářadí.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole


Na první terapii jsme aplikovali Fokusavou Rázovou vlnu a to jak na bolestivý kotník, tak na koleno. Největší citlivost klientka udávala v oblasti zevního kotníku, čéšky a na vnitřní straně kolene. Radiální Rázovou vlnou jsme uvolnili svaly na zevní straně lýtka, svaly stehna na přední a zevní straně. Na závěr jsme celou ošetřovanou oblast uvolnili hloubkou vibrační masáží. Na podporu čéšky jsme aplikovali pružný kinesiotape, kterým jsme také zafixovali bolestivý kotník.

Na následující terapii o týden později jsme se zaměřili pouze na koleno, protože bolest kotníku odezněla. Vzhledem k tomu, že klientce byla Radiální Rázová vlna nepříjemná, aplikovali jsme pouze Fokusovanou Rázovou vlnu a vibrační masáž. Na závěr terapie jsme opět aplikovali kinesiotape na podporu čéšky a zpevnění kolene.

V týdenním odstupu klientka absolvovala další dvě terapie, při kterých nepozorovala žádné výrazné zlepšení. Na obou jsme použili i Radiální Rázovou vlnu se slabší koncovkou.
Ke zlepšení došlo až po pár dnech od čtvrté terapie. Na pátou terapii Pavlína přišla již s informací, že jí přestaly dělat problém doskoky a koleno ji už nebolí!

 

 Autor: Bc. Anežka Šplíchalová, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha
Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/spravne-posilovaci-cviky


Zdroj: Klinické zkušenosti ze soukromé praxe oboru fyzioterapie

 

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Pěnový válec training foam roller - Masáž hýždí

Tento cviku slouží jako automasáž k uvolnění hýždí (např. intenzivním posilování). Díky relativně náročnější (balanční) pozici zároveň aktivujete břišní svaly a posilujete paže. Cíl cvičení: uvolnění hýžďových svalů

Pěnový válec - Posilování břicha: nůžky

Tento cvik je primárně zaměřen na posilování břišních svalů. Díky labilní pomůcce (pěnová válec) však vyžaduje intenzivní zapojení středu těla, tzn. hlubokých svalů kolem páteře a pánevní dno. Cíl cvičení: posílení břišních svalů

KETTLEBELL - Přítahy ve vzporu

Tento cvik je primárně určen pro posílení mezilopatkových svalů, svalů paží a trupu. Po celou dobu provádění cviků by měly být stále aktivní i svaly hlubokého stabilizačního systému páteře a svalů pánevního dna. Závaží je možné koupit pod názvy KETTLEBELL, Girja…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Posilovací guma pilates band - Posilování mezilopatkových svalů a rotace páteře: letadlo

youtube

Posilovací guma elastiband - Napřímení páteře v diagonále

youtube

KRUH NA ZPEVNĚNÍ TĚLA - Posilování břišní stěny

Mohlo by Vás zajímat

Píchání v boku při běhu

Obtěžuje Vás neustálé píchání v boku při zvýšené zátěži, rychle se zadýcháte a bolí Vás k tomu všemu i krk a trapézy? To vše má svou souvislost a má to dokonce jednoduché řešení. V tomto článku Vám vysvětlíme, co se děje v těle při zvýšené zátěži a…

Léčebná tělesná výchova (LTV)

Tento proces terapeutického, tělovýchovného, ale zároveň i psychologicko pedagogického charakteru tvoří významnou část náplně práce fyzioterapeuta.Léčebný plán je sestaven na základě vstupního vyšetření a jeho zhodnocení fyzioterapeutem. LTV využívá koncepty upravené pohybové aktivity za účelem prevence, znovuobnovení, úpravy či zlepšení funkcí organismu u…

Opěrkový syndrom – "whiplash trauma"

Víte, že až polovina dopravních nehod způsobí cestujícím poranění hlavy a krku? Slyšeli jste už o tzv. opěrkovém syndromu nebo whiplash traumatu? Tento syndrom se nemusí spojovat pouze s autonehodami. Může být následkem i běžných sportovních úrazů. V tomto článku se o těchto zvláštních problémech dozvíte…

Vaše otázky a odpovědi

Kýla stehenního svalu

OTÁZKA: Dobrý den,jsem po operaci TEP - 8 měsíců. Po odstranění stehů jsem zjistila na konci jizvy poměrně dost velkou bouli na vnější fascii stehenního svalu. Byla jsem lékařem ujištěna, že se jedná o pooperační hematom a že se v…

Lymfatická masáž a ulcerózní kolitida

otázka: Dobrý den,chtěla jsem se zeptat, zda můžu jít na lymfatickou masáž, když mám ulcerozní kolitidu?Děkuji. ODPOVĚĎ: Dobrý den,lymfodrenáž, ať manulání či přístrojovou, můžete podstoupit v klidové fázi. Jakýkoli akutní zánět (včetně nachlazení) je kontraindikací pro lymfodrenáž.Při vyhledání centra, ve…

Bolest třísel i po léčbě magnety a laserem

OTÁZKA: Dobrý den,asi před dvěma měsíci začaly mého syna bolet třísla. Chodili jsme na rehabilitace, prvně na magnety s cvičením (bolest se přesídlila z vnější strany na horní), pak jsme chodili na laser, syn měl pak 14 dní ješte počkat…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi...…
Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…