.png)
.png)
Stabilizace lokte v opoře na boku
Tento cvik vycházející z vývojových poloh je účinný pro zpevnění a posílení středu těla, lopatek a paží.
Cíle cvičení
- aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře
- aktivace mezi lopatkového svalstva
- aktivace svalů v oblasti ramenního a loketního kloubu
- aktivace svalů v oblasti kyčelního kloubu
Videonávod
Nejčastější chyby
Jak často provádět
Související cviky
Protažení pronátorů předloktí
Práce flexorů ruky a předloktí (excentrická kontrakce flexorů) - oštěpařský loket
Stabilizace lokte v opoře na boku
Související videa
Protažení středních vláken trapézu
Napínací manévr na mediální nerv (nervus medianus)
Stabilizace lokte v opoře na boku
Práce flexorů ruky a předloktí (excentrická kontrakce flexorů) - oštěpařský loket
Články, které by vás mohly zajímat
Tenisový a oštěpařský loket - léčba
Máte ostré bolesti v oblasti lokte? Na vině může být tenisový nebo oštěpařský loket. Přečtěte si, jak probíhá léčba.
Tenisový loket
Trápí Vás ostrá vystřelující bolest v oblasti lokte? Na vině může být tenisový loket. Více v tomto článku.
Studentský/písařský loket (bursitis olecrani)
Bolestivé postižení burzy v zadní části lokte. Více o příčinách i možnostech léčby v tomto článku.
Bolesti v oblasti lokte - tenisový a oštěpařský loket
Máte ostré bolesti v oblasti lokte? Na vině může být právě tenisový loket. Přečtěte si více o tomto problému.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Hemo burza olecrani
Dobrý den,
cca před měsícem jsem upadl na náledí na levý loket. Po několika dnech se vytvořil otok. Praktická lékařka mne poslala k ortopedovi na poliklinice. Ortoped můj problém označil jako hemo burza olecrani, vyčerpal…
Tenisový loket na obou rukách
Dobrý den,
už rok a půl mám tenisový loket na obou rukách. Zpočátku jsem dostala obstřik, který pomohl, ale jen na chvíli. Chodila jsem na masáže (asi 5x po 20 minutách) k masérovi. Chtěla bych se, prosím, zeptat, zda mám…
Bolesti po operaci lokte
Dobrý den,
před 14 lety jsem prodělal úspěšnou operaci levého lokte z vnitřní strany. V září 2011 jsem měl distorzi stejného lokte, od té doby mě trápí bolesti, které jdou do 4. a 5. prstu, s chladnutím celého předloktí.…