Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
Volejte od 8:00-16:00

Stabilizace lokte v opoře na boku

Tento cvik vycházející z vývojových poloh je účinný pro zpevnění a posílení středu těla, lopatek a paží.
 

Cíle cvičení

  • aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře
  • aktivace mezi lopatkového svalstva
  • aktivace svalů v oblasti ramenního a loketního kloubu
  • aktivace svalů v oblasti kyčelního kloubu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

Jak často provádět

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Protažení středních vláken trapézu

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Napínací manévr na mediální nerv (nervus medianus)

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Stabilizace lokte v opoře na boku

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Práce flexorů ruky a předloktí (excentrická kontrakce flexorů) - oštěpařský loket

Články, které by vás mohly zajímat

Tenisový a oštěpařský loket - léčba

Máte ostré bolesti v oblasti lokte? Na vině může být tenisový nebo oštěpařský loket. Přečtěte si, jak probíhá léčba.

Tenisový loket

Trápí Vás ostrá vystřelující bolest v oblasti lokte? Na vině může být tenisový loket. Více v tomto článku.

Studentský/písařský loket (bursitis olecrani)

Bolestivé postižení burzy v zadní části lokte. Více o příčinách i možnostech léčby v tomto článku.

Bolesti v oblasti lokte - tenisový a oštěpařský loket

Máte ostré bolesti v oblasti lokte? Na vině může být právě tenisový loket. Přečtěte si více o tomto problému.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Hemo burza olecrani

Dobrý den,

cca před měsícem jsem upadl na náledí na levý loket. Po několika dnech se vytvořil otok. Praktická lékařka mne poslala k ortopedovi na poliklinice. Ortoped můj problém označil jako hemo burza olecrani, vyčerpal…

Tenisový loket na obou rukách

Dobrý den,

už rok a půl mám tenisový loket na obou rukách. Zpočátku jsem dostala obstřik, který pomohl, ale jen na chvíli. Chodila jsem na masáže (asi 5x po 20 minutách) k masérovi. Chtěla bych se, prosím, zeptat, zda mám…

Bolesti po operaci lokte

Dobrý den,

před 14 lety jsem prodělal úspěšnou operaci levého lokte z vnitřní strany. V září 2011 jsem měl distorzi stejného lokte, od té doby mě trápí bolesti, které jdou do 4. a 5. prstu, s chladnutím celého předloktí.…