.png)
Uvolnění obličejového svalstva
Tento cvik spočívá v manuálním uvolnění žvýkacího a obličejového svalstva, jež může být ve zvýšeném napětí např. v důsledku stresu či migrén. Techniku doporučujeme využívat pro úlevu od bolestí šíje, očí a zubů.
Cíle cvičení
- uvolnění obličejového svalstva
- zmírnění bolesti šíje
- zmírnění bolesti očí
- zmírnění bolesti zubů
- zmírnění migrény
Videonávod
Nejčastější chyby
- neprovádí se bříšky prstů - kontakt může být nepříjemný až bolestivý
- příliš silný/slabý tlak prstů
- nedostatečná relaxace ošetřované osoby
- neprovádí se krouživé pohyby
- příliš rychlé pohyby při "kroužení"
- "klouzání" prsty po kůži
Jak často provádět
- lze provádět každý den
Související cviky
Masáž proti migréně
Oční jóga - zaostřování na prst
PIR a protažení flexorů předloktí a ruky
Související videa
Protažení svalů okolo páteře/šíje
Oční jóga - přeostřování
Zásuvka vsedě
Protažení při bolesti zad pro uvolnění bederní a hrudní páteře
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Tinnitus
Jaké jsou příčiny a projevy u této diagnózy? V následujícím článku se dozvíte i to, jak řešíme tinnitus ve FYZIOklinice.
Syndrom z vylodění
Vzácná porucha vestibulárního systému, která se projevuje pocity houpání, přecitlivělostí na vjemy a kognitivními potížemi.
.png)
Ototoxicita
Ototoxicita neboli nedoslýchavost. Jak vzniká, jak se projevuje a jak tento problém lze řešit? Vše se dozvíte v našem článku.
Manuální medicína – technika měkkých tkání – mobilizace a manipulace
Znáte pojem manuální medicína nebo techniky měkkých tkání? V tomto článku se dozvíte potřebné informace těchto metodách.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Operace vbočeného palce
Dobrý den,mám vbočený palec na noze a hlavně kůstku, která dorostla strašlivých rozměrů, je to ta na vnitřní straně nohy, ze strany od palce. Zajímaly by mě bližší informace o operaci, jestli je to složité a jestli bych musela po…
Cviky na BPPV
Dobrý den,30 let mívám stavy, kdy se mi z ničeho nic začne točit hlava, spíše se tedy všechno točí kolem mě, většinou když se ráno probudím, není to ale pravidlem, stává se mi to i v práci, či při jízdě autem, při sledování tv. Vž…
Točení hlavy
Dobrý den, chtěla bych se poradit. Pečuji o 92letého tchána. Před 3 týdny jsme ho přestěhovali z jeho rodného domu do našeho RD. Tchán už několik let bere 2x denně Betaserc 16mg a již 10 dní si stěžuje na točení hlavy. N…