.png)
.png)
Mojžíšová - Mobilizační cvičení žabák
Cvičení je vhodné pro mobilizaci křížokyčelního skloubení
Cíle cvičení
- protažení svalů, které přinožují a pokrčují dolní končetinu v kyčelním kloubu
- mobilizace křížokyčelního skloubení
- mechanická masáž v oblasti tohoto skloubení
Videonávod
Nejčastější chyby
- již při pokrčení kolene vystoupí hýždě vzhůru
- pohyb není proveden přes pokrčené koleno
- díky zkráceným svalům nedotáhnutí až do podpaží
- nadměrná rotace pánve a páteře
Jak často provádět
- 10-15x na levou a pravou stranu po celých 6 týdnů
Související cviky
Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro bederní páteř
Mojžíšová - Na všech 4 - Písmeno C - Varianta pro bederní páteř
Mojžíšová - klubíčko
Související videa
Mojžíšová - kočičí hřbet - varianta pro hrudní páteř
Mojžíšová - Podsazení pánve
Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro bederní páteř
Mojžíšová - "Letadlo" - Varianta pro bederní páteř
Články, které by vás mohly zajímat
Bolest třísla
Kazuistika dvou klientů, kteří se obrátili na FYZIOkliniku s bolestí třísel. Jak probíhá léčba třísel pomocí rázové vlny?
Mobilizace kostrče
V tomto článku se dozvíte, jak fyzioterapie může pomoci při problémech s kostrčí, jak probíhá vyšetření i mobilizace.
Zásady cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové
Zopakujte si s námi zásady cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové. Více v článku.
.png)
Funkční sterilita
Nedaří se Vám otěhotnět více než rok při pravidelném pohlavním styku? Jak pomůže fyzioterapie?
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest v oblasti pánve
Dobrý den,
nevím si už rady, bolest kosti křížové ve spojení s kyčlemi, konečníkem a sedacími kostmi. Sednout si již není skoro možné a když přijde ,,záchvat,, největší bolesti, tak je jedno v jaké jsem poloze. Pichlavá b…
Uvolnění svalů pánevního dna metodou L. Mojžíšové
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, zda cvičením metody L. Mojžíšové lze uvolnit svaly pánevního dna. Děkuji.