.png)
Jógová pozice krávy- Gomukhásana
Tato pozice zvyšuje flexibilitu dolních končetin a působí na křížovou oblast.
Cíle cvičení
- působí na křížovou oblast a SI skloubení
- zvyšuje flexibilitu dolních končetin
Videonávod
Nejčastější chyby
- páteř není napřímená
- kolena nejsou nad sebou
- úklon trupu
- posun pánve
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, stejně i na opačnou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
Lotosový sed - Padmásana
Cvičení je vhodné pro zklidnění nervového systému.
Jóga prstů - mudra Šaktí
Poloha prstů nám reguluje tok prány v těle. Při zapojení určitých svalových skupin prstů dochází k…
Jógová pozice vrána - Bakásana
Cvičení je vhodné pro rozvíjení rovnováhy a soustředěnosti.
Související videa
Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“
Pět Tibeťanů - „hora“
Jógová pozice žáby (mandukasana)
Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.