Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
Volejte od 8:00-16:00

Posilovací guma pilates band - cvik na protažení přední strany předloktí

Následující protahovací cvik je zaměřen na protažení přední strany předloktí. Je velmi vhodný zejména pro osoby pracující jak manuálně, tak u PC. Cvik slouží jako prevence vzniku tzv. úžinových syndromů či jiných onemocnění svalů a šlach z přetížení.

 

Cíle cvičení

  • protažení přední strany předloktí
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • ohnuté prsty nebo loket
  • nedostatečně dlouhá doba relaxace a protažení svalů (alespoň 15 s.)
     

Jak často provádět

  • provádějte během dne i několikrát
  • proveďte 5x
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvik pro zevní rotaci v ramenních kloubech, supinaci předloktí

Pro zobrazení klikněte na

Posilovací guma pilates band - posilování mezilopatkových svalů a rotace páteře: letadlo

Pro zobrazení klikněte na

Posilovací guma pilates band - cvik na protažení přední strany předloktí

Články, které by vás mohly zajímat

Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera

Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.