Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
Volejte od 8:00-16:00

Cvičení v závěsném posilovacím systému- posílení šikmého a přímého břišního svalu

Tento cvik je vhodný pro posílení šikmých břišních svalů a přímého břišního svalu.
 

Cíle cvičení

  • posílení šikmých břišních svalů
  • posílení přímého břišního svalu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • vystrčená brada dopředu
  • neplynulost pohybu
  • zadržování dechu
  • nepravidelné dýchání
     

Jak často provádět

  • cvičte každý den
  • opakujte 6x na každou stranu, odpočiňte si a celou sérii znovu opakujte
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Cvičení na závěsném posilovacím systému - dřep s jednou nohou nataženou do strany

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Cvičení na závěsném posilovacím systému- vzpor na předloktí

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Cvičení na závěsném posilovacím systému- posílení svalů ramen

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Cvičení na závěsném posilovacím systému - dámský klik

Články, které by vás mohly zajímat

Závěsné systémy aneb posílení celého těla (Redcord, Jungle sports, TRX)

Slyšeli jste už o závěesných systémech Redcord, Jungle sports nebo TRX? Více se dozvíte v našem článku.

Neurac, Redcord a vše kolem

V tomto článku se dozvíte základní informace o těchto relativně nových terapeutických metodách cvičení na závěsných lanech.