Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 3
Tento cvik používáme při autoterapii BPPV (benigní paroxysmální polohové vertigo), které se projevuje obtížemi jako rotační závratě při přetáčení v posteli, při předklonu, záklonu, vstávání či uléhání, nebo při jiné změně polohy hlavy, které se objevují s latencí (prodlevou mezi podnětem a zjevným projevem) až několika sekund.
Cíle cvičení
- léčba BPPV
Videonávod
Nejčastější chyby
- při vstávání se hrbíte, utíká Vám hlava
- pozor na pády a motání hlavy ať si neublížíte
Jak často provádět
- cvičte spolu s ostatními cviky na BPPV, pokud Vás trápí závratě a motání hlavy
- cvičte 3x denně
- cvičte až do intenzity, při které se závrať dostaví, poté v klidu vyčkejte, dokud opět neodezní
- pokud závratě neodeznívají, nechte cvičení na další den
Související cviky
Související videa
Chůze po patách - krátké a stabilní kroky
Stabilizace kolen i trupu - balanční nákrok na BOSU
Klek na BOSU - posílení hlubokého stabilizačního systému
Core Training - trénink rovnováhy
Články, které by vás mohly zajímat
Poruchy rovnováhy / závratě
Jaké mohou být příčiny poruch rovnováhy a závratí a jakým způsobem lze tento problém léčit? Pomůže fyzioterapie!
Periferní vestibulární syndrom
Jak nás může potrápit porucha venstibulárního aparátu a jak lze tento problém řešit fyzioterapií? Více v článku.
Syndrom z vylodění
Vzácná porucha vestibulárního systému, která se projevuje pocity houpání, přecitlivělostí na vjemy a kognitivními potížemi.