Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Mojžíšová - kočičí hřbet - varianta pro horní část bederní a dolní část hrudní páteře

Jedná se o cvik z metody Ludmily Mojžíšové pro účinnou mobilizaci hrudní a bederní páteře vkleče do flexe (do předklonu). Tento cvik je vhodný zejména při bolesti bederní části zad a kříže a při léčbě funkční neplodnosti.

Tato poloha nejvíce ovlivňuje horní úsek bederní páteře a dolní část páteře hrudní.

Cíle cvičení

  • mobilizace hrudní a bederní páteře
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • zvedání (zaklánění) hlavy
  • krčení loktů při výdechu
  • nadměrné prohýbání v bederní páteři
     

Jak často provádět

  • cvičení je vhodné provádět 2x denně každý den
  • 1. den začněte s 5 opakováními a následně každý další den počet o jedno opakování zvyšte až do počtu 20 opakování
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Mojžíšová - kočičí hřbet - varianta pro střední část bederní páteře

Pro zobrazení klikněte na

Mojžíšová - kočičí hřbet - varianta pro horní část bederní a dolní část hrudní páteře

Pro zobrazení klikněte na

Mojžíšová - uvolnění oblasti beder vleže na zádech s koleny přitaženými k bříšku

Pro zobrazení klikněte na

Mojžíšová - „letadlo“ - varianta pro střední část bederní páteře

Články, které by vás mohly zajímat

Mobilizace kostrče

V tomto článku se dozvíte, jak fyzioterapie může pomoci při problémech s kostrčí, jak probíhá vyšetření i mobilizace.

Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů

Jakou souvislost mohou mít blokády páteře a žeber na funkci orgánů? Více se dozvíte v tomto článku.

Syndrom kostrče a psychosomatika

Jak psychické faktory ovlivňují obtíže jako je kostrčový syndrom a jak jej odstranit?

Metoda Ludmily Mojžíšové

Fyzioterapeutická metoda zahrnující techniky mobilizace žeber, páteře a kostrče.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Bolest v oblasti pánve

Dobrý den,nevím si už rady, bolest kosti křížové ve spojení s kyčlemi, konečníkem a sedacími kostmi. Sednout si již není skoro možné a když přijde ,,záchvat,, největší bolesti, tak je jedno v jaké jsem poloze. Pichlavá bolest jak…

Uvolnění svalů pánevního dna metodou L. Mojžíšové

Dobrý den,chtěla bych se zeptat, zda cvičením metody L. Mojžíšové lze uvolnit svaly pánevního dna. Děkuji.

Bolesti kostrče, beder a středu zad

Dobrý den,mám akutní bolesti kostrče, beder až do středu zad. Nedovoluje mi to normálně fungovat. Ráda bych se zeptala, zda u Vás provádíte manuální rovnání kostrče skrz konečník? Kdysi mi to bylo uděláno a velmi to pomohlo.Děkuji…