Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
Volejte od 8:00-16:00

Cvičení dle Klappovy metody- Zaječí skok

Cvičení je vhodné k napřímení páteře a natažení prsních svalů.
 

Cíle cvičení

  • napřímení páteře
  • natažení prsních svalů
  • prohloubení dýchání
     

Nejčastější chyby

  • Ztráta rozšířeného postavení horních končetin
  • záklon hlavy
  • zvedání ramen
  • při kroku nedostatečné unožení s rotací
  • ztráta linie trupu
     

Jak často provádět

lze cvičit denně, zpočátku méně opakování a při zvládnutí více
 

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Cvičení dle Klappovy metody- Lezení nesouhlasnými končetinami

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Uvolnění kloubního pouzdra při zmrzlém rameni

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Aktivace vnitřní strany stehen s overballem

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Zvětšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu do pokrčení a do natažení s overballem

Články, které by vás mohly zajímat

Bursitidy

Co je burza, bursitida, jak se projevuje a jak lze toto onemocnění léčit? Více v našem článku.

Cvičení dle Klappovy metody

Ukázky cviků dle Klappovy metody. Chůze po kolenou, lezení, plížení, sunutí a plazení.

Hypermobilita

Obecná definice popisuje enormní kloubní pohyblivost ve smyslu aktivního, ale i pasivního pohybu v kloubu.

Blokáda křížokyčelního kloubu (sakroiliakální skloubení)

Trápí Vás bolest hýždí a zadní strany stehen? Může se jednat o blokádu SI kloubu. Zjistěte více o léčbě.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Zatuhlé svaly hrudní páteře

Dobrý den,

mám asi zatuhlé svaly hrudní páteře. Bolí a někdy pálí, ale už ne akutně. Mám hypermobilitu téměř všech kloubů, tudíž při cviku, který ukazujete, žádné napětí necítím. Ani při krčení nohou vleže k těl…