Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
Volejte od 8:00-16:00

Napřímení páteře vsedě s dolními končetinami před sebou

Cvičení je vhodné pro napřímené držení páteře a hlavy, aktivaci hlubokého stabilizačního systému, stabilizaci pánve, trupu, kyčelních a kolenních kloubů.

Cíle cvičení

  • napřímené držení páteře a hlavy
  • aktivace hlubokého stabilizačního systému
  • stabilizace pánve, trupu, kyčelních a kolenních kloubů
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • zvedání ramen k uším
  • záklon hlavy a vystrčená brada
  • ohnutá krční páteř, vyhrbená bederní páteř
  • kolena vytočená dovnitř
     

Jak často provádět

  • cvičte každý den

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Napřímení páteře vsedě s dolními končetinami před sebou

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Napřímení páteře na všech 4

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Cvičení na gymnastickém míči - trakař

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Spinální cvičení na uvolnění a protažení hlubokých svalů páteře

Články, které by vás mohly zajímat

Terapie skolios s využitím prvků z konceptu dle Dr. Brüggera

Výzkum vlivu konceptu diagnostiky a terapie funkčních poruch pohybového systému podle Brüggera.

Češi marodí se zády

Bolesti zad znemožňují lidem vykonávat koníčky i zaměstnání a můžou člověka na dlouhou dobu vyřadit z pracovního procesu.

Bolest zad - výhřez meziobratlové ploténky

Veškeré potřebné informace o výhřezu meziobratlové ploténky a léčbě zjistíte v našem článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Protruze disku

Dobrý den,

mám bolesti v oblasti bederní páteře, jde mi to do pravé kyčle a třísla. Infuze nezabraly, je třeba jít na operaci? Diagnóza L4/5 - mírná symetrická protruze disku v celé šíři s maximem 3,5 mm, L5/6 - plochá sy…

Fyzioasistent

Dobrý den,

mám z dospělosti diagnostikovanou Scheuermannovu kyfózu a Skoliózu. Je mi padesát let. V dospívání se tomu říkalo vadné držení těla. Nicméně, korzet jsem nikdy nenosila, speciální cvičení na to nedělala. Ale má…

Bolest bederní páteře a Nordic walking

Dobrý den,

je mi 64, jsem aktivní, cvičím, chodím denně, kolo, chronická bolest beder /2 roky/, S skolióza. Prosím, je pro mě Nord walking vhodný a mohu očekávat úlevu od bolesti v bedrech? Děkuji.