Vyberte si návod na cvičení

První pomoc při bolesti krku a šíje

Nemůžete ráno po probuzení otáčet hlavou? Strávili jste hodně času na cestách, nebo máte sedavé zaměstnání a bolí Vás za krkem? Zde přinášíme výběr několika cviků, jak si můžete sami pomoci od akutní bolesti. 

Cviky při bolestech krku a šíje

Pracujete celý den za počítačem, bolí Vás za krkem a máte ztuhlé krční svaly? Máme pro vás řešení, jak bolesti ulevit a ztuhlé svaly protáhnout. Stačí Vám na to jen pár minut a několik jednoduchých cviků. Vyzkoušejte následující návody na cviky a opatření, jež Vám mohou pomoci efektivně stabilizovat a uvolnit Váš krk a šíji.

Cviky při bolestech krku a šíje s nutnou dopomocí druhé osoby

Zde vám přinášíme další návody na cvičení na zablokovanou krční páteř či ztuhlé šíjové svalstvo. U těchto cviků budete potřebovat pomoci od druhé osoby.

Cviky při bolestech krku a šíje s pomůckou

Návody na cvičení  s použitím gymnastického míče na zablokovanou krční páteř a ztuhlé šíjové svalstvo. 
banner clanky mob
RV banner
chcete se léčit zdarma