Návody na cvičení

Bolí mě Posílení/stabilizace Po úrazu Po operaci Přetížení tkáně

Diagnózy Těhotenství Profese Sport Cvičební pomůcky

Bolí mě

Vyberte část těla

Hlava Krk Rameno Loket Hrudník a žebra Bedra SI skloubení Kyčel Koleno Lýtko Kotník Pata Chodidlo

Vyberte si návod na cvičení

První pomoc při bolesti krku a šíje

Nemůžete ráno po probuzení otáčet hlavou? Strávili jste hodně času na cestách, nebo máte sedavé zaměstnání a bolí Vás za krkem? Zde přinášíme výběr několika cviků, jak si můžete sami pomoci od akutní bolesti.

Cviky při bolestech krku a šíje

Pracujete celý den za počítačem, bolí Vás za krkem a máte ztuhlé krční svaly? Máme pro vás řešení, jak bolesti ulevit a ztuhlé svaly protáhnout. Stačí Vám na to jen pár minut a několik jednoduchých cviků. Vyzkoušejte následující návody na cviky a opatření, jež Vám mohou pomoci efektivně stabilizovat a uvolnit Váš krk a šíji.

Cviky při bolestech krku a šíje s nutnou dopomocí druhé osoby

Zde vám přinášíme další návody na cvičení na zablokovanou krční páteř či ztuhlé šíjové svalstvo. U těchto cviků budete potřebovat pomoci od druhé osoby.