Cviky pro stabilizaci ramene s pomůckou

Ohodnotit tento článek
(0 hlasů)
Zde naleznete návody na cvičení pro stabilizaci ramene s balanční pomůckou BOSU a se závěsným posilovacím systémem. 

NÁVODY NA CVIČENÍ

Návody 1 - obrázek
Cvik pro posílení svalů ramen, trupu a pánve a zpevnění břišní stěny a hlubokých břišních svalů.
Návody 2 - obrázek
Cvik slouží jako prevence, pokud jsou potíže stabilizované - chceme posílit břicho, abychom odlehčili zádům (necvičíme v akutním stavu).
Návody 3 - obrázek
Cvik vhodný pro posílení břišních svalů, posílení středu těla a bicepsů a celkové zpevnění těla.
Návody 4 - obrázek
Cvik vhodný pro posílení břišních svalů, posílení středu těla a tricepsů a celkové zpevnění těla.
Návody 5 - obrázek
Cvik pro posílení svalů ramen a trupu a pro zpevnění břišní stěny a hlubokých břišních svalů.
Návody 7- obrázek
Cvičení je vhodné pro posílení širokého svalu zádového a posílení deltových svalů.
Návody 10 - obrazek
Posilovací cvičení na závěsném posilovacím systému Jungle pro posílení středu těla a paží. Jedná se o klik v závěsu rukou s oporou o kolena.
Návody 11 - obrazek
Posilovací cvičení na závěsném posilovacím systému Jungle pro posílení středu těla a paží. Jedná se o klik v závěsu rukou s oporou o špičky.
Návody 13- obrazek
Posilování přímého a příčného břišního svalu, vzpřimovačů zad, kyčlostehenního svalu a svalů pánevního dna
Návody 14 - obrazek
Cvik pro posílení šikmých břišních svalů, posílení širokého svalu zádového a posílení mezilopatkových svalů.
Návody 15 - obrazek
Cvik vhodný pro stabilizaci ramenních kloubů a lopatek, zpevnění hlubokých stabilizačních svalů páteře a zlepšení koordinace svalové aktivity.

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Copyright: Využití materiálů textových, obrazových, filmových zveřejněných na tomto webu není povoleno.

Neoprávněné kopírování obsahu bude postihováno v souladu se zákonem. V případě zájmu o spolupráci, prosím, kontaktujte společnost FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o..

RV banner
chcete se léčit zdarma