Cviky při problémech s plochou nohou s pomůckou

Cvičení zaměřené na řešení problémů spojených s plochou nohou. K tomuto cvičení budete potřebovat pomůcky, jako například BOSU, nebo podložku AIREX.

NÁVODY NA CVIČENÍ S POMŮCKOU

Návody 1 - obrázek
Cvik na zpevnění svalů a zlepšení stability kloubů dolních končetin a pánve a posílení svalů dolních končetin.
Návody 2 - obrázek
Tento cvik podporuje aktivitu Vašich svalů hluboko uložených podél páteře, pro stabilizaci kyčle, kolene, kotníku, drobných kloubů nohy.
Návody 3 - obrázek
Cílem tohoto cvičení je zaktivovat svaly držící oblouk klenby nohy a naučit se ji vědomě aktivovat v sedě, ve stoji, při chůzi.
Návody 4 - obrázek
Cvik na zpevnění svalů dolních končetin a pánve.
Návody 5 - obrázek
Cvik na zpevnění svalů dolních končetin a pánve.
Návody 6 - obrázek
Cvičení pro aktivaci svalů držících klenbu nohy a aktivaci nožní klenby v klidu i při pohybu.
Návody 7- obrázek
Cvičení pro aktivaci svalů držících klenbu nohy a aktivaci nožní klenby v klidu i při pohybu.
Návody 8 - obrazek
Cvičení pro aktivaci svalů držících klenbu nohy a aktivaci nožní klenby v klidu i při pohybu.