Význam jména Joga znamená "spojení", toto cvičení tedy napomáhá ke spojení Vašeho těla s duší.
Joga má mnoho druhů, od jednoduchých cviků po ty nejsložitější. Rytmus přecházení do jednotlivých pozic, délka soustředění na dýchání a uvědomění si svého těla se také dle druhu jogy liší. Slouží jako prevence, fyzioterapie a léčba například pro: vysoký krevní tlak, astma bronchiale, vertebrogenní onemocnění či ortopedické poruchy.