Zavolejte, poradíme: volejte od 8:00 do 20:00
Pokračujeme ve stanovených cílech a zlepšujeme stav i celkovou kondici.
- Od 6. týdne po operaci je možné řídit automobil.
- Po 6 měsících je možné sportovat.
- Jste zde:
- Úvod
- Návody na cvičení
- Rehabilitace po operaci
- Koleno
- TEP Kolene - následná péče
TEP kolene - následná péče
Zde se dozvíte jak pokračovat v následné pooperační domácí péči. Lze cvičit vleže na zádech, na břiše, na zdravém boku, vsedě a ve stoji. Ke cvičení lze využit overball, gymball a popruh. Cvičit pravidelně min. 2x denně. Zpočátku méně opakování a po zvládnutí více opakování.
NÁVODY NA CVIČENÍ VLEŽE NA ZÁDECH
- pohyby kotníky
- izometrická kontrakce hýžďových svalů
- izometrická kontrakce přední strany stehenního svalu s overballem - lze využít 3 varianty natočení špičky
- izometrická kontrakce vnitřní strany stehen s overballem s pokrčenými dolními končetinami
- zvedání pánve od podložky s pokrčenými koleny
- zvedání pánve a páteře od podložky s dolními končetinami položenými lýtky nebo chodidly na gymballu
- zvedání pánve od podložky s overballem mezi koleny + propnutí operované dolní končetiny v kolenním kl. a udržení overballu
- krčení kolene sunutím chodidla po overballu
- krčení kolen k břichu s dolními končetinami odloženými patami na gymballu
- propínání operovaného kolene s dolními končetinami odloženými patami na gymballu a s overballem mezi koleny
- protažení zadní strany stehenních sv. a lýtkových sv. do přednožení s popruhem
- protažení vnitřní strany stehenního svalu do unožení s popruhem
Tento cvik je určený k nácviku koordinovaného pohybu těla a zvýšení pohyblivosti páteře, kyčelních a kolenních kloubů.
Tento cvik je určený k nácviku koordinovaného pohybu těla a zvýšení pohyblivosti páteře, kyčelních a kolenních kloubů.
Cvik pro aktivní kontrolu a stabilizaci pánve a spodního břicha a posílení svalů hýždí a beder.
Cvičení je určené k plnohodnotnému návratu do běžných denních činností, zapojení těla do správných pohybových stereotypů a potlačení chybných pohybových reakcí.
NÁVODY NA CVIČENÍ VLEŽE NA BŘIŠE A NA ZDRAVÉM BOKU
- opření o prsty u nohou a propnutí kolen
- posílení zadní strany stehenních svalů zanožením operované dolní končetiny s propnutým kolenním kloubem
- posílení hýžďových svalů zanožením operované dolní končetiny pokrčené v kolenním kloubu
- unožování operované dolní končetiny do strany
- protažení přední strany stehenního svalu přitažením paty k hýždi
Cvik na protažení přední strany stehenního svalu přitažením paty k hýždi.
Tento cvik důkladně protáhne zevní stranu stehna, hýždí a bérce.
NÁVODY NA CVIČENÍ VSEDĚ
- izometrická kontrakce vnitřní strany stehenních svalů s overballem mezi koleny
- propínání operované nohy v koleni s udržením overballu mezi koleny
Cvičení na protažení zad a dolních končetin vsedě na zemi.
Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit.
Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.).
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.
Rezervujte si termín
