.png)
Airex - tříbodová opora nohy s variantou stoje na jedné noze
Cvičení je vhodné především pokud máte plochou nohu nebo problémy s rovnováhou. Dále se používá např. v pozdějších fázích rehabilitace při poúrazových stavech či při bolestech kloubů dolních končetin.
Cíle cvičení
- aktivace svalů držících klenbu nohy
- vědomá aktivace nožní klenby při stoji na 1 noze
- zlepšení rovnováhy
- zlepšení vnímání dolních končetin
Nejčastější chyby
- neudržení vzpřímeného držení těla
- kotník, koleno a kyčel nejsou nastaveny vzájemně v jedné ose
- koleno se čéškou vtáčí dovnitř
- prsty nohy se koncovými články jako drápky zarývají do podložky
- nedostatečná opora všech 3 bodů nohy zároveň
Jak často provádět
- ideálně denně
- 3-5x na každou nohu
Související cviky
Brunkow - vzpěr a stabilizace o kořeny rukou a pat vsedě na balanční podložce
Airex - „velká noha“
Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích – chůze do schodů
Související videa
Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích – chůze do schodů
Nácvik přetáčení přes zdravý bok do sedu a do stoje s polohovacím klínem
Přetáčení ze zad na břicho s polohovacím klínem
Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích – chůze ze schodů
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Únavové zlomeniny
Jakým způsobem vznikají únavové zlomeniny, jak je možné jim předcházet a jak je léčit?
Tříštivá zlomenina kosti – fyzioterapie po zlomenině se zevním fixátorem
Veškeré potřebné informace o léčbě pomocí zevního fixátoru i následné fyzioterapii.
Léčba zánětu kosti po tříštivé zlomenině pomocí rázové vlny
Přečtěte si, jak efektivní může být léčba zánětu kosti po tříštivé zlomenině pomocí rázové vlny.
Vliv rázové vlny na hojení zlomenin a pakloubů
V tomto článku se dozvíte vše potřebné o vlivu rázové vlny na hojení zlomenin i pakloubů.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Tříštivá zlomenina hlezna
Dobrý den,jsem diabetik typu 1 LADA s neuropatií dolních končetin. Před týdnem jsem si na lyžích způsobila tříštivou zlomeninu hlezna Weber B. Prosím o informaci, zda je rázová vlna vhodná pro následnou rehabilitaci. Počítám s dlo…
Operace zlomeniny holenní kosti pod kolenem
Dobrý den,mám po operaci zlomeniny holenní kosti pod kolenem po 6. měsících ohebné koleno na 90 stupňů a nejde ohnout dále. Dají se šlachy ještě po této době natáhnout?PS. Věk 60 let a mám doporučení výměny kolenního kloubu.Díky
Natržení dlouhé hlavy bicepsu
Dobrý den,je mi 21 let a jsem po operaci ramene, jednalo se o artroskopii na základě úrazu. Po operaci jsem přes rok a nyní mne dost bolí rameno (křupání, nepříjemné zvuky, vcelku bolestivé) a biceps. Doktor mi řekl, že je to natr…