Autoterapie - léčba BPPV cvik č.1

Tento cvik používáme při autoterapii BPPV (benigní paroxysmální polohové vertigo), které se projevuje obtížemi jako rotační závratě při přetáčení v posteli, při předklonu, záklonu, vstávání či uléhání, nebo při jiné změně polohy hlavy, které se objevují s latencí (prodlevou mezi podnětem a zjevným projevem) až několika sekund.

Co je cílem cvičení:

  • léčba BPPV
Výchozí poloha
- posaďte se rovně na židli
- dejte si ruku před sebe, ukazováček nahoru
- očima jej sledujte
Fáze 1
- Otáčejte hlavou do strany jako byste říkali ne - 10x.
Fáze 2
- Sledujte prst a kývejte hlavou jako byste říkali ano - 10x
Fáze 3
- Mírně otočte hlavu i ruku, očima sledujte prst, kývejte hlavou jako byste říkali ano.
- Totéž opakujte na druhou stranu.
Videoukázka cviku

Nejčastější chyby

- když říkáte “ne”, ruka jezdí spolu s hlavou
- když říkáte “ano”, ruka jezdí spolu s hlavou
- hlava utíká za prstem
- sedíte zkrouceně
- když říkáte “ne”, pohybujete celým tělem

Jak často provádět

- Cvičte spolu s ostatními cviky na BPPV, pokud Vás trápí závratě a motání hlavy.
- Pokud závratě neodeznívají zopakujte cvičení znovu (2x), pokud ani po druhé závratě neodezní, nechat cvičení na další den

Pokud Vám bolest zcela neodezněla

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.
sipka seda
REZERVUJTE SI TERMÍN


telefon seda
VOLEJTE
606 404 804


Zavolejte, poradíme:
volejte od 8:00 do 20:00

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 4

Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 4

youtube Autoterapie - léčba BPPV cvik č.3

Autoterapie - léčba BPPV cvik č.3

youtube Autoterapie - léčba BPPV cvik č.2

Autoterapie - léčba BPPV cvik č.2

Související cviky

Autoterapie - léčba BPPV cvik č.3

Tento cvik používáme při autoterapii BPPV (benigní paroxysmální polohové vertigo), které se projevuje obtížemi jako rotační závratě při přetáčení v…

Ukázka repozičního manévru při přítomnosti otolitů v oblasti předního kanálku

Tento manévr je využíván při poruše v oblasti předního kanálku vestibulárního aparátu. Daná porucha je poměrně vzácná. Neprovádějte tento cvik…

Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 4

Tento cvik používáme při autoterapii BPPV (benigní paroxysmální polohové vertigo), které se projevuje obtížemi jako rotační závratě při přetáčení v…

Autoterapie - léčba BPPV cvik č.2

Tento cvik používáme při autoterapii BPPV (benigní paroxysmální polohové vertigo), které se projevuje obtížemi jako rotační závratě při přetáčení v…

Ukázka repozičního manévru při přítomnosti otolitů v oblasti zadního kanálku

Tento manévr, jinak zvaný také Epleyho manévr, je využíván při přítomnosti otolitů v oblasti zadního kanálku vestibulárního aparátu. Daná porucha…

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit.
Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.).
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Vše o Rázové vlně
Články o zdraví