Tento cvik používáme při autoterapii BPPV (benigní paroxysmální polohové vertigo), které se projevuje obtížemi jako rotační závratě při přetáčení v posteli, při předklonu, záklonu, vstávání či uléhání, nebo při jiné změně polohy hlavy, které se objevují s latencí (prodlevou mezi podnětem a zjevným projevem) až několika sekund.
Co je cílem cvičení:
Výchozí poloha
- postavte se vzpřímeně
- dejte si ruku před sebe, s ukazováčkem nahoru
- stále jej sledujte
Fáze 1
- Otáčejte hlavou do strany jako byste říkali ne - 10x.
- Stále sledujte vztyčený prst
Fáze 2
- Kývejte hlavou jako byste říkali ano - 10x
- Stále sledujte vztyčený prst
Fáze 3
Sledujte prst a mírně otočte hlavu, očima sledujte prst, kývejte hlavou jako byste říkali ano.
Totéž opakujte na druhou stranu.