Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Jóga prstů - mudra Atmanjali

Tato duchovní mudra podporuje soustředění, vyrovnanost a přináší klid a mír. Poloha prstů nám reguluje tok prány v těle. Při zapojení určitých svalových skupin prstů dochází k odezvě v jiné části těla. Mudry slouží k léčení duše a ducha - uklidňují a regenerují levou a pravou polovinu mozku.
Více informací o mudrách naleznete ve článku Jóga prstů = mudry.

Cíle cvičení

  • má uklidňující účinek
  • pomáhá zklidnit mysl a rozbouřené pocity
  • podporuje paměť a koncentraci
  • v Indii vyjadřuje gesto pozdravu, díku a úcty
     

Nejčastější chyby

  • zádrž dechu

Jak často provádět

  • provádějte při meditaci
  • cvičte denně 5-10 minut
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice holuba (éka páda rádžakapotásana)

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „hora“

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „svíčka“

Články, které by vás mohly zajímat

Rhizartróza – artróza palce u ruky

Rhizartróza neboli artróza palce ruky. Jak ji poznat a jaké jsou možnosti léčby? To vše se dozvíte v našem článku.

Lupavý (skákavý) palec a prsty ruky

Už se Vám někdy stalo, že při ohnutí nebo natažení prstu došlo k odporu a lupnutí? V tomto článku se dozvíte vše potřebné.

Obličejová jóga

Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.

Raynaudův syndrom

Co je Raynaudův syndrom? Jak se projevuje a jaké jsou možnosti léčby? Vše se dozvíte v našem článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Bolest prstů

Dobrý den,prosím o radu, mám již odoperované oba palce a nyní velká bolest prsteníček na jedné a prostředníček na druhé. Je to možné? Už jsem nešťastná a nevím si rady, Děkuji . 

Potíže s palcem

Dobrý den,chtěl bych se zeptat, zda je, prosím, možné, že jde o de Quervainovu nemoc, když mám potíže s palcem již několik roků. Někdy se jedná až o otoky a pak zase zlepšení, ale v podstatě je stav stále stejný. Palec je bol…

Úraz prstu na ruce

Dobrý den,před vánoci jsem si narazila prostředníček pravé ruky. Úraz se mi déle nehojil, byl bolestivý a prostřední kloub otekl, tak jsem šla na ortopedii na rentgen. Tam mi rentgenem zjistili, že mám kostní cystu na kosti mezi d…