Jóga prstů - Mudra Atmanjali

Tato duchovní Mudra podporuje soustředění, vyrovnanost a přináší klid a mír. Poloha prstů nám reguluje tok prány v těle. Při zapojení určitých svalových skupin prstů dochází k odezvě v jiné části těla. Mudry slouží k léčení duše a ducha - uklidňují a regenerují levou a pravou polovinu mozku. Více informací o Mudrách naleznete ve článku: Jóga prstů = mudry

Co je cílem cvičení:

  • má uklidňující účinek
  • pomáhá zklidnit mysl a rozbouřené pocity
  • podporuje paměť a koncentraci
  • v Indii vyjadřuje gesto pozdravu, díku a úcty
Výchozí poloha
- Vzpřímeně se posaďte nebo postavte.
- Spojte ruce před hrudníkem (pozice modlitby).
- Plynule dýchejte.
- Cvičte oběma rukama současně.
- Myslete na gesto které provádíte.
- V pozici setrvejte alespoň 10 nádechů a 10 výdechu.

Nejčastější chyby

  • zádrž dechu

Jak často provádět

  • provádějte při meditaci
  • cvičte denně 5 - 10 minut

Pokud Vám bolest zcela neodezněla

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.
sipka seda
REZERVUJTE SI TERMÍN


telefon seda
VOLEJTE
606 404 804


Zavolejte, poradíme:
volejte od 8:00 do 20:00

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Oční jóga - zavírání očí

Oční jóga - zavírání očí

youtube Jógová pozice krávy - Gomukhásana

Jógová pozice krávy - Gomukhásana

youtube Procvičování očních svalů - šilhání

Procvičování očních svalů - šilhání

youtube Pět Tibeťanů - Káča

Pět Tibeťanů - Káča

Související cviky

Oční jóga - Zaostřování na prst

Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při…

Jógová pozice vrána - Bakásana

Co je cílem cvičení: posílení svalů horních končetin a břišních svalů rozvíjení rovnováhy a soustředěnosti

Pránajáma - Nádí šódhana

Co je cílem cvičení: cvičení k pročištění nosních dírek a vyrovnání průchodnosti obou dírek pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý…

Procvičování očních svalů - relaxace po cvičení

Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při…

Jóga prstů - Mudra Makara

Poloha prstů nám reguluje tok prány v těle. Při zapojení určitých svalových skupin prstů dochází k odezvě v jiné části…

Jógová pozice kleště - Páščimottanásana

Co je cílem cvičení: protažení celé zadní linie dolních končetin a trupu stimulace břišních orgánů a endokrinního systému

Jógová pozice půlměsíc - Ardha Čandrásana

Co je cílem cvičení: posílení dolních končetin rozvíjení rovnováhy a soustředěnosti

Oční jóga - zavírání očí

Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při…

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit.
Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.).
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Vše o Rázové vlně
Články o zdraví