Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Jógová pozice kobra - Bhudžangásana

S pozicí kobry nejen protáhnete záda a trup, ale pomůže vám i s odstraněním bolestí v kříži. Má příznivé účinky na štítnou žlázu a na vnitřní orgány.

Cíle cvičení

  • protažení přední linie trupu
  • rozvoj hrudníku
  • zlepšení pohyblivost páteře
  • stimulace trávení
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • zádrž dechu
  • lokty nejsou u těla
  • zvedání pánve
     

Jak často provádět

  • výdrž v pozici na 3-10 dechů
  • lze cvičit denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice holuba (éka páda rádžakapotásana)

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „káča“

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice kobra - Bhudžangásana

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „hora“

Články, které by vás mohly zajímat

Obličejová jóga

Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.