Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Jógová pozice ryba - Matsjásana

Cíle cvičení

  • rozvíjí hrudní dýchání
  • pomáhá při dýchacích obtížích
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • rozpojení vnitřních hran chodidel od sebe
  • nedostatečný hrudní záklon
  • hlava volně visí
  • zádrž dechu
     

Jak často provádět

  • výdrž v pozici na 3-10 dechů
  • lze cvičit denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice s předklonem stranou (džánušíršásana)

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „půlměsíc“

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „most“

Články, které by vás mohly zajímat

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.

Obličejová jóga

Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.