Jógová pozice ryba - Matsjásana

Co je cílem cvičení:

  • rozvíjí hrudní dýchání
  • pomáhá při dýchacích obtížích
Výchozí poloha
- Lehněte si na záda s nataženými dolními končetinami a chodidly u sebe, propnuté horní končetiny vsuňte dlaněmi pod hýždě.
- Zatlačte lokty do podložky, zvedněte hrudník nahoru (hrudní záklon).
- Hlavu zakloňte a opřete se o temeno.
- Dýchejte do hrudníku.
Videoukázka cviku

Nejčastější chyby

  • rozpojení vnitřních hran chodidel od sebe
  • nedostatečný hrudní záklon
  • hlava volně visí
  • zádrž dechu

Jak často provádět

  • výdrž v pozici na 3 - 10 dechů
  • lze cvičit denně

Pokud Vám bolest zcela neodezněla

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.
sipka seda
REZERVUJTE SI TERMÍN


telefon seda
VOLEJTE
606 404 804


Zavolejte, poradíme:
volejte od 8:00 do 20:00

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Jógová pozice kobra - Bhudžangásana

Jógová pozice kobra - Bhudžangásana

youtube Pět Tibeťanů - Káča

Pět Tibeťanů - Káča

youtube Pět Tibeťanů - Most

Pět Tibeťanů - Most

youtube Procvičování očních svalů - hodiny

Procvičování očních svalů - hodiny

Související cviky

Dechové cvičení v józe - ANULÓMA VILÓMA

Při tomto dechovém cvičejí je celé tělo zásobeno extra dávkou kyslíku, oxid uhličitý je účinně vyloučen a krev se zbavuje…

Pět Tibeťanů - Káča

Co je cílem cvičení: uvolnění zkrácených svalových skupin

Dechové cvičení v józe - Pránájáma Nádí Šódhana

Při tomto dechovém cvičení je celé tělo zásobeno extra dávkou kyslíku, oxid uhličitý je účinně vyloučen a krev se zbavuje…

Jógová pozice luk - Dhanurásana

Co je cílem cvičení: protažení přední linie těla posílení stehen a paží zlepšení pohyblivosti páteře otevírání hrudníku pomáhá při trávicích…

Procvičování očních svalů - šilhání

Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při…

Pět Tibeťanů - Svíčka

Co je cílem cvičení: uvolnění zkrácených svalových skupin

Jógová pozice pes hlavou dolů - Ádhó mukha švánásana

Co je cílem cvičení: protažení zadní strany nohou napřimování páteře prokrvení mozku

Jógová pozice kobra - Bhudžangásana

Co je cílem cvičení: protažení přední linie trupu rozvoj hrudníku zlepšení pohyblivost páteře stimulace trávení

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit.
Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.).
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Vše o Rázové vlně
Články o zdraví