.png)
Jógová pozice strom - Vrkšásana.
Cvičení je vhodné pro rozvíjení rovnováhy a pocitu vnitřní stability.
Cíle cvičení
- rozvíjení rovnováhy
- budování pocitu vnitřní stability
- posílení dolních končetin
- otvírání třísel
Nejčastější chyby
- zapírání chodidla o protilehlé koleno
- boky nejsou v jedné linii
- posun pánve
- úklon trupu
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, to samé na druhou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
Jógový dřep (malasana)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Pět Tibeťanů - „půlměsíc“
Cvik známý také jako 3. Tibeťan je dobrý na uvolnění zkrácených svalových skupin.
Související videa
Jógová pozice s předklonem stranou (džánušíršásana)
Pět Tibeťanů - „most“
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
Ohnutí a napřímení páteře
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.