.png)
Jógová pozice tanečník - Nataradžásana
Cíle cvičení
- rozvíjení rovnováhy
- budování pocitu vnitřní stability
- rozvíjení pohyblivosti páteře
- posílení dolních končetin
Nejčastější chyby
- zvedání ramen k uším
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů
- to samé na druhou stranu, lze cvičit denně
Související cviky
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
S pozicí kobry nejen protáhnete záda a trup, ale pomůže vám i s odstraněním bolestí v kříži. Má příz…
Související videa
Ohnutí a napřímení páteře
Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)
Jógová pozice žáby (mandukasana)
Jógový dřep (malasana)
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.