Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Korigovaný stoj na BOSU s pohyby horními končetinami

Balanční cvičení na BOSU spočívá v aktivaci řídících mechanismů zajišťující posturální stabilitu veztížených podmínkách na nestabilní ploše.

Cíle cvičení

  • aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře
  • zlepšení svalové koordinace
  • správné držení těla
  • zlepšení stability
  • aktivace svalů nohy
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • vytáčení nohou na malíkovou hranu
  • vbočená kolena
  • prohýbání v bedrech
  • vystrkování ramen
  • nezpevněné břišní svalstvo
     

Jak často provádět

  • cvičte každý den a snažte se zařadit prvky korigovaného stoje do běžných denních aktivit
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Protažení přední strany bérce - relaxace peroneálních svalů

Pro zobrazení klikněte na

Posilování břišních svalů na závěsném posilovacím systému

Pro zobrazení klikněte na

Brunkow - vzpěr ze sedu na zemi do polohy vysokého překážkového šikmého sedu

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - trakař

Články, které by vás mohly zajímat

Proč si obout přírodu

Objevte sílu chůze naboso! Přirozený způsob, jak posílit tělo, zlepšit vnímání a najít klid v přírodě.

Poranění menisku

V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o poranění menisku, léčbě u fyzioterapeuta včetně návodů na cvičení.

Poruchy rovnováhy / závratě

Jaké mohou být příčiny poruch rovnováhy a závratí a jakým způsobem lze tento problém léčit? Pomůže fyzioterapie!

Syndrom z vylodění

Vzácná porucha vestibulárního systému, která se projevuje pocity houpání, přecitlivělostí na vjemy a kognitivními potížemi.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Běh po operaci kotníku

Dobrý den,jsem po komplikované zlomenině kotníku a nyní se nabízí pouze operativní řešení. Chtěla bych se tedy zeptat, zda je možné s umělým kloubem například běhat?Děkuji za odpověď. 

Úraz kotníku

Dobrý den,v práci jsem špatně upadl na kotník - bolestivě. Rentgen byl bez zlomeniny, nedostal jsem žádnou fixaci, nyní po 3 týdnech pociťuji při chůzi tahavou bolest. Lékařka mě uschopnila, ale s nohou spokojený nejsem. Může se j…

Posílení svalů klenby nohy

Dobrý den,syn má tři a půl roku, má vnitřní část noh + klenbu spadlou do vnitřku. Dostal vložky do bot a to bylo vše. Nechceme s manželkou něco zanedbat. Hledáme nějaká cvičení a jsme rádi za každou radu. Děkujeme.