.png)
Manuální facelifting
Ukázka techniky prováděné pomocí masážních hmatů. Využíváme ji za účelem uvolnění svalového napětí mimických svalů, čímž dochází k zjemnění vrásek v obličeji.
Cíle cvičení
- uvolnění vrásek na čele a spáncích
Videonávod
Nejčastější chyby
- velký tlak při manuálním kontaktu
- směr provádění jednotlivých tahů
- nedostatečně časté opakování celé masáže
Jak často provádět
- 10 sezení 1-2x v týdnu
- pravidelné opakování po 3-4 týdnech
Související cviky
Manuální uvolnění svalů chodidla
Uvolnění svalů krku
PIR a protažení flexorů předloktí a ruky
Související videa
Protažení svalů beder, kyčlí a stehen
Protažení tricepsu
Protažení svalů okolo páteře/šíje
Pěnový válec Training Foam Roller - masáž lýtek
Články, které by vás mohly zajímat
Jdu poprvé na masáž, na co se mám připravit?
Jdete poprvé na masáž? Nevíte, co očekávat? Tento článek zodpoví nejčastější dotazy, které Vás před návštěvou zajímají.
.png)
Cvičení mimiky při paréze lícního nervu
Trápí Vás paréza lícního nervu? Tyto cviky Vám pomohou.
Trigger pointy neboli spoušťové body
V tomto článku Vás blíže seznámíme s tím, co jsou to vlastně trigger pointy, jak vznikají a jak jim předcházet.
Botulotoxin jako jed, lék a vše kolem
Slyšeli jste už o botulotoxinu? V našem článku Vám prozradíme, kde všude se s ním můžete setkat a jaké jsou jeho účinky.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest třísel i po léčbě magnety a laserem
Dobrý den,asi před dvěma měsíci začaly mého syna bolet třísla. Chodili jsme na rehabilitace, prvně na magnety s cvičením (bolest se přesídlila z vnější strany na horní), pak jsme chodili na laser, syn měl pak 14 dní ješte počkat a…
Operace vbočeného palce
Dobrý den,mám vbočený palec na noze a hlavně kůstku, která dorostla strašlivých rozměrů, je to ta na vnitřní straně nohy, ze strany od palce. Zajímaly by mě bližší informace o operaci, jestli je to složité a jestli bych musela po…
Bolest zápěstí při ohnutí
Dobrý den,asi před dvěma týdny mě začalo bolet levé zápěstí, především při ohnutí dlaně nahoru. Příčinou pravděpodobně byly 3 dny práce na PC a následné posilování v posilovně. Také pravidelně hraji na bicí. Bolest v posledních dn…