Míčkování dle Zdeny Jebavé - Vytírání mezižeberních prostor

Co je cílem masáže:

  • snížení svalového napětí
  • uvolnění v oblasti mezižebří
Výchozí poloha
- Připravte si míček.
- Položte si pacienta na břicho.
- Přiložte míček na pacientův hrudník ze strany, tím způsobem, že na něm máte položenou svou dlaň.
- Začněte tzv. vytírat mezižeberní prostory směrem k páteři tak, že pomocí míčku posouváte kožní řasu směrem k páteři.
Fáze 1
- Postupujte od nejnižších partií výše a opakujte stejný pohyb na celé levé i pravé straně od nejnižšího mezižeberního prostoru až k nejvyššímu přes lopatku.
Videoukázka cviku

Nejčastější chyby

  • tlak míčku není trvalý a plynulý
  • před míčkem se nevytváří kožní řasa
  • tah je provázen příliš rychle
  • nedostatečné uvolnění ošetřované osoby

Jak často provádět

  • každý tah provádějte třikrát
  • v akutní fázi lze provádět i několikrát denně

Pokud Vám bolest zcela neodezněla

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.
sipka seda
REZERVUJTE SI TERMÍN


telefon seda
VOLEJTE
606 404 804


Zavolejte, poradíme:
volejte od 8:00 do 20:00

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Napřímení páteře vleže na boku a stabilizace lopatek

Napřímení páteře vleže na boku a stabilizace lopatek

youtube Napřímení páteře na všech 4

Napřímení páteře na všech 4

youtube Protažení prsního svalu

Protažení prsního svalu

youtube Masáž hrudníku ulevující astmatikům

Masáž hrudníku ulevující astmatikům

Související cviky

Protažení při bolesti zad pro uvolnění bederní a hrudní páteře

UVOLNĚNÍ THORAKOLUMBÁLNÍ FASCIE - Trakce bederní páteře Co je cílem techniky: úleva od bolesti zad uvolnění napětí v oblasti zad…

Stabilizace lokte v opoře na boku

Tento cvik vycházející z vývojových poloh je účinný pro zpevnění a posílení středu těla, lopatek a paží. Co je cílem…

Technika Kiblerovy řasy

Co je cílem techniky: ošetření kůže a podkoží uvolnění napětí v oblasti zad

Bobath cvičení - cvik pro zlepšení koordinace trupu a horních končetin

Fyzioterapeutické rehabilitační cvičení po centrální mozkové příhodě Co je cílem cvičení: zlepšení koordinace horní části trupu zlepšení koordinace horních končetin…

Protažení svalů okolo hrudní páteře

Co je cílem techniky: úleva od bolesti v oblasti hrudní páteře uvolnění napětí úleva od bolesti zad

Cvičení dle Klappovy metody - Lezení nesouhlasnými končetinami

Co je cílem techniky: zvýšení pohyblivosti páteře střídáním oblouku ve tvaru "C" napřímení a mobillizace páteře centrace ramenních kloubů

Cvičení na gymnastickém míči - napřímení páteře

Cvik vhodný pro posílení hluboko uložených svalů podél páteře. Provádějte při bolestech zad, u vadného držení těla (skolióza), pro posílení…

Míčkování dle Zdeny Jebavé - Posouvání kožní řasy podél páteře

Co je cílem masáže: uvolnění vzpřimovačů páteře snížení svalového napětí relaxace zad úleva od dechového diskomfortu

Extenze vestoje

Co je cílem cvičení: snížení bolesti posunu nervového dráždění z končetin směrem k páteři zvýšení rozsahu pohybu v bederní páteři

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Články o zdraví
Hledáme fyzioterapeuty
Pomoc obětem nehody