Mobilizace 12. žebra

Co je cílem cvičení:

  • úleva od bolesti zad
  • uvolnění 12. žebra
Výchozí poloha
- Položte si svého pacienta na břicho.
- Přistupte k němu ze strany.
Fáze 1
- Přiložte si svou levou ruku na pacientovu levou kostičku přední strany pánve.
- Pravou ruku položte pacientovi na spodní žebra (na 12. žebro).
- Levá spodní ruka rotuje pánev a tlačí ji směrem dozadu a dolů.
- Pravá ruka přetlačuje 12. žebro směrem dopředu.
- Lehce zapružte.
Fáze 2
- Povolte a celý postup můžete zopakovat.
- Mobilizaci provádějte na tu stranu, na které Vás žebro bolí.
Videoukázka cviku

Nejčastější chyby

  • U fáze 1: pravá ruka nejprve stlačí žebro do "předpětí" (tj. do vyčerpání posunu vpřed/směrem k podlaze), poté následuje dopružení stejným směrem); loketní klouby terapeuta by měly být natažené, paže ve směru pružení.

Jak často provádět

  • Behem terapie provádíme 1x
  • pokud nedojde k uvolnění žebra, můžete opakovat

Pokud Vám bolest zcela neodezněla

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.
sipka seda
REZERVUJTE SI TERMÍN


telefon seda
VOLEJTE
606 404 804


Zavolejte, poradíme:
volejte od 8:00 do 20:00

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Fyzioterapeutická technika při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře

Fyzioterapeutická technika při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře

youtube Protažení mezilopatkových svalů v sedě

Protažení mezilopatkových svalů v sedě

youtube Mobilizace horních žeber

Mobilizace horních žeber

youtube Protažení prsního svalu

Protažení prsního svalu

Související cviky

Fyzioterapeutická technika při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře

Manipulace hrudní páteře do flexe s fyzioterapeutem. Jedná se o jednu z technik, kterou používáme především pro léčbu akutní blokády…

Brügger koncept - Aplikace horké role na hrudní páteř a žebra

Co je cílem techniky: úleva od bolesti hrudní páteře a žeber uvolnění svalových křečí v oblasti hrudníku

Protažení prsního svalu

Jedná se o cvik pro správné protažení prsního svalu, jež můžete provádět i Vy sami doma. Co je cílem cvičení:…

Automobilizace C/Th a horního žebra

Co je cílem techniky: úleva od bolesti v oblasti klíčku, ramene a krční páteře pomoc při blokádě CTh (přechodu krční…

Protažení mezilopatkových svalů v sedě

Cvik zaměřený na protažen mezilopatkových svalů, uvolňující záda po námaze a přetížení. CO JE CÍLEM CVIČENÍ: protažení svalů mezi lopatkamiuvolnění…

Zvýšení hybnosti (mobilizace) hrudní páteře a žeber

Toto cvičení pomáhá při bolestech zad, vadného držení těla, dále pomáhá aktivovat svaly mezi lopatkové, trupové a svaly břišní stěny.…

Mobilizace horních žeber

Ukázka fyzioterapeutické techniky, kterou používáme v případě akutní bolesti žeber nebo blokády horní hrudní páteře. Provádíme ji také při problémech…

Napřímení vleže na břiše

Co je cílem cvičení: aktivace dolních fixátorů lopatek

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit.
Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.).
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Vše o Rázové vlně
Články o zdraví