Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Posilování boční strany břicha na overballu

Tento cvik je vhodný pro posílení svalů boční strany trupu.

Cíle cvičení

  • posílení šikmých břišních svalů
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • pohyb je prováděn švihově
  • opíráte se o spodní horní končetinu
  • v oblasti ramen se trup přetáčí vpřed/vzad
  • prohýbání v bedrech
     

Jak často provádět

  • lze cvičit denně
  • lze provádět tolik opakování, dokud jste schopni správného provedení
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na balanční podložce BOSU - pánský klik

Pro zobrazení klikněte na

Kontrakce přímé, vnitřní a vnější hlavy předního stehenního svalu s overballem

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na závěsném posilovacím systému - pánský klik

Pro zobrazení klikněte na

Automobilizace SI vleže na zádech na overballu